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手掌握力是健康长寿的关键指标

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

一项世界上历时最长、规模最大的老龄化研究显示,对中年男子而言,寿命能否达到80岁以上,取决于9项指标,即体重、血压、血糖、胆固醇、受教育程度、婚姻状况、是否酗酒、是否吸烟以及是否拥有好的握力。这项研究令人惊异的是,手掌握力竟是衡量健康长寿的关键指标之一。

研究发现,中年人如果没有9大疾病风险因素,那么活到85岁以上的机会高达70%。关键是,85岁以上仍很健康的机会大于55%,也即万众希望的健康长寿。与此形成鲜明对照的是,中年人如果有6个或6个以上的危险因素,那么他们活到85岁的可能性只有22%,而到85岁身体仍然健康的可能性不到10%。这给我们的提示是,9大危险因素,任何一项都是不可忽视的,给保健提供了重要的实证资料。

有几点需要特别说明:

1、受教育程度:研究发现,受教育程度越高,长寿的机会越多。知识能使人长寿,指的是科学知识、健康知识。中国自古就有“智者寿”、“仁者寿”、“勤者寿”的说法,世界卫生组织在2002年马德里会议上说“人类健康,除了医学部门外,首要的是知识”。实际上,在知识的背后,隐藏着工作、收入、生活方式上的差别。总的看,当代知识分子平均寿命比普通人长,城市人口比农村人口寿命大约长5岁;

2、婚姻状况:大量统计资料表明,婚姻美满者寿命长,而且是男女双方都较长,不稳定的婚姻严重影响生活质量,影响寿命;

3、握力:不仅反映肌肉的健康程度,而且更能反映脑的综合协调能力,即衰老程度,被认为是健康的一项新的直观指标。

此项研究的对象多达5820人,进行了长达40年的跟踪研究。对研究对象的健康状况,从一开始就进行了严格的评估。对世界各国寿命的研究发现,男性预期寿命普遍短于女性。专家认为,这一研究结果同样适合于女性。

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