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男人如何保持心理健康

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-20  来源:健康养生网

  心理健康的男人首先要学会不要随便生气,生气就是自己虐待自己,在公司里被老板气,回到家被老婆气,在路上还被交警气,没事的时候还会自己生自己的闷气。如果男人生气太多,会把气死我了这句话成为口头禅,从而不利于自己心理上的健康。

男人如何保持心理健康

  那么,男人要怎么保持心理健康,应做好这5点!

  第一、延缓自己发怒的时间

  如果遇到什么不顺心的事,或受到不公平的待遇,使得自己不能不发怒,那么就试着控制一下自己,延迟15秒再生气,下一次的话再延迟30秒再发怒,再下一次延迟一分钟后再生气。不断地延长下一次发生气时间,多做这样的练习,这样就可以学会将自己的情绪控制住。

  第二、调整好自己的心态

  男人必须要调整好自己的心态,无论遇到什么事情,都要往好处想。比如受到上司责骂时,应该当它作为对自己的关心和对自己工作上的督促,如果自己在工作上没有进步,怎样才可以升职和加薪。如被老婆骂时,要想这是她对自己的关心和爱护。

  第三、不要将气撒在别人身上

  男人应该有宽阔的胸怀,不要没事找事把气撒在别人的身上,对别人不要太过于苛求,比如对下属,不要非把他们打造成你想象中的样子,每个人都是不同的,每个人都可以按照自己的方式去做事,说不定这样才可以把工作做得更好,另外对于一些无关紧要的小事,有些男人一旦看不顺眼就会去干预,这分明是没事找气受。

  第四、用爱来平息自己的怒气

  当自己即将要生气的时候,可以走近自己所爱的人、或者是爱你的人身边,用他们的爱来平息自己的怒气,在爱的人面前应该学会宽容,只要自己爱的人在身边,那就没有什么值得生气的了。

  第五、男人要学会调整自己的情绪,这样更长寿

  男人从出生开始就被塑造成为强者,所以当男人有苦的时候也不能说,要么就会被人贴上软弱的标签,正因为这个原因,男人的平均寿命才比女人低。所以男人想要逃避短命的命运,必须要学会调整自己的情绪,并且要懂得平衡自己的心理,在苦中作乐,在压力中寻找解脱,才能适应逆境。

  总而言之,在现实生活中,难免会遇到不顺利,以及充满了各种挑战、充满了快乐和痛苦,无论是精彩或者是无助,男性必须要用积极的心态去面对,只要把握好自己的情绪才能更好地面对生活。

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