主页 > 中医疾病 > 男性养生 >

适合男人的健身器材有哪些? 在家健身六大必备器材

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

忙碌的生活下,很多男人都喜欢在空闲的里去健健身,来减轻自己的压力。也有越来越多的男人选择在家里健身。在家里健身,需要购买一些必备的健身器材就少不了,现在男人健身器材有很多,那么最适合男人的健身器材有哪些呢?一起来看看吧。

必备健身器材1:医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

必备健身器材2:跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

必备健身器材3:柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。

必备健身器材4:锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降健身躺板,也可用来练臂力。

必备健身器材5:智慧哑铃

铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。

必备健身器材6:超级垫子

在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。

TAG标签: 健身器材 器材 在家 适合 六大 健身 哪些 必备 人的
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
男人割包皮的利与弊,你知道多
预防阳痿有7个妙招,让男人雄起
男人跷二郎腿最大危害原来是这
前列腺炎的5大危害
男人“精力”不如前是什么原因
延伸阅读
男人怎么提高睡眠质量
4招帮你保护好男人的性能力,让
男人常吃8种菜提升精子质量
男人每日剃须必知的护肤细节