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男性哪些脏器容易病变

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-29  来源:健康养生网

  现在有很多男性朋友,都会通过喝酒或吸烟的方式来释放压力,但是长此以往,很容易会引起各种疾病的发生,比如肺癌,肝癌,前列腺癌等,所以男性朋友要做好保健措施,防止受到疾病的侵入。

男性哪些脏器容易病变

  男性的5个重要脏器容易病变,一定要保护好!

  1、要拦截心脏病

  男性朋友平时应该多吃一些牛排,因为里面含有大量的硒元素以及维生素d,能够抗压,同时也可以把血液里面的自由基清除掉,牛排里面50%是不饱和脂肪酸,能够保护好心脏。

  2、要照看好肝脏

  男性朋友大量喝酒的话会增加患上肝病的风险,从而影响了肝脏自我修复,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,小编强烈推荐吃芦笋和鳄梨,因为里面含有大量的谷胱甘肽,能够加强肝代谢毒素,属于强烈的抗氧化剂,促进肝细胞的再生和修复。

  3、要避开肺癌

  在坚果里面含有大量的硒,只要成年人每天摄入三颗巴西坚果患上肺癌的风险就会降低50%以上。另外男性朋友一定要戒掉烟,不能长时间比较差的工作环境下工作,雾霾天气出门时要做好防护措施。

  4、要保护前列腺

  经过研究发现,只要男性朋友保持适当的性生活,患上前列腺癌的风险就会降低30%以上,通过射精能够把前列腺的一些致癌物质冲洗掉。另外每天可以坚持喝一小杯红葡萄酒,从而保护前列腺,因为里面含有大量的白藜芦醇,能够抑制癌细胞的生长和繁殖。除此之外也可以适当的晒晒太阳,每天抽出15分钟的时间晒太阳,能够帮助皮肤制造大量的维生素d。

  5、要清理肾脏垃圾

  只要男性朋友每天喝两公斤的水,患上肾病的风险就会降低80%以上,若是再加入适量的蜂蜜调拌均匀就能够防止心脏病的发生,保护了肾脏。另外也可以选择蓝莓,因为里面含有大量的花青素以及维生素c,能防止细菌的繁殖。

  温馨提示

  男性朋友在日常生活中一定要做好保健措施,每天至少要抽出40分钟的时间来进行有氧运动,这样才可以减少患上心脑血管疾病的风险,积极的控制饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物。保持乐观的心态,远离辛辣刺激性的食物,不能有太大的心理负担,每天保证有两升水摄入。

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