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男性过度肥胖的危害有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-04  来源:健康养生网

  现在人们的生活质量水平提高了,有很多男性会暴饮暴食,大鱼大肉的吃,从而引起身体过度肥胖,肥胖不仅会影响形象,同时也会增加患上三高的风险,所以说男性过度肥胖会带来一定的危害。

男性过度肥胖的危害有哪些

  男性过度肥胖的危害有哪些?

  1、容易患上高血压

  高血压和身体肥胖的关系是非常密切的,经过研究发现,如果20到30岁之间腰围突然增粗,那么患上高血压的风险会高达40%以上,40岁到50岁腰围突然增粗,患上高血压的风险要高达50%以上。

  2、容易高脂血症

  腹部的脂肪越多,那么患上高脂血症的风险就会越高,尤其是会引起甘油三酯以及胆固醇的增高。

  3、容易患上大脑动脉粥样硬化

  当男性的大脑血管变得又硬又脆时,容易发生破裂,从而引起脑出血,甚至会直接危及到人们的生命。经过研究表明,只要是男性的腰围增粗,那么患上脑出血的风险就会高达3.6倍。若是男性的腹部越肥胖,那么患上脑梗塞的风险就会高达3到5倍以上,恢复能力也会明显的降低。

  4、容易引起脂肪肝

  60%的肥胖患者会出现脂肪肝,甘油三酯主要是在肝脏里面合成,但没有多余时间来储存时,势必会引起之间平衡发生失调,肥胖的人群摄入的脂肪酸越多,那么在肝脏里面合成的甘油三酯也会增多,当肝脏里面有大量甘油三酯堆积时,就会形成脂肪肝。

  5、容易引起骨关节疾病

  经过研究发现身体越肥胖患上骨关节的疾病就会越高,比如骨性关节炎或者痛风性骨关节病。因为肥胖人群增加了膝关节的压力,同时也会影响到手指关节以及髋关节。

  温馨提示

  男性身体肥胖会给身体带来那么多的危害,所以应该选择正确的方式来进行减肥,平时要控制饮食,每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动,每周至少要达到4到5次的运动,这样才能够让身体中的脂肪得到分解。一日三餐要定时定量,避免吃辛辣刺激性的食物,均衡饮食,吃饭时要细嚼慢咽,千万不能暴饮暴食。每天要保重有八个小时的睡眠时间,尽量以走路或者跑步的方式来代替坐车,要减少久坐的时间,平时多喝水来加快身体的新陈代谢速度。

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