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男性冬天日常养生常识有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-21  来源:健康养生网

  中年人的脑、心、肝、肾的生理功能在不知不觉中下降,尤其是男性朋友们,细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降,那么男性冬天日常养生常识有哪些呢?

男性冬天日常养生常识有哪些

  男性冬季养生有技巧,应牢记这5个禁忌!

  1、当肚子饿的时候,不要硬挺

  不要随意拖延进食时间,要不然会引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、四肢虚弱发抖、头晕,甚至昏迷、休克的现象。经常饿了不吃东西,容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

  2、口渴的时候不要硬忍

  水是人体最需要的物质,中年男性必须养成经常喝水的习惯,每天喝六到八杯水是合适的。口渴是体内缺水的信号,表明体内细胞处于脱水状态,要是不赶紧补充水分,时间一长将会影响身体的健康。

  3、身体疲倦时,不要硬撑

  疲劳是人体需要进行恢复体力的正常反应,它也是一个自动控制信号和警告,要是出现身体疲倦的时候,不立即采取措施,根据警告,人体将积累劳动,造成生病的现象。因此,中年男性朋友们在感到疲劳、肌肉疼痛、头晕、智力迟钝、心悸、心跳、呼吸急促等症状时,不应“忍气吞声”。应该注意工作与休闲相结合,不要熬夜,不要突然工作,要让自己的心胸开阔,心情舒畅,不为琐事烦恼,不太计较个人得失,并尽快采取保健措施消除身心疲劳。

  4、该上厕所的时候,不要硬憋

  大便硬憋,不仅会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂等症状,还会诱发直肠癌和结肠癌,而且长时间憋尿会引起下腹胀痛,甚至尿路感染和肾炎,对健康危害很大。因此,为了养成经常大便和排尿的好习惯,有必要立即排尿。

  5、患病的时候不要硬抗

  中年男性的脑、心、肝、肾的生理功能,在不知不觉中下降,细胞的免疫、再生能力和内分泌功能也在下降,要是不注意头痛、发热、咳嗽、疲劳、腰酸、腿痛、大便带血等不适症状,就会对自己的身体健康造成威胁。

  以上就是关于男性冬天日常养生常识有哪些的相关知识,相信大家经过以上内容的阅读之后,对这一问题有了大致的了解,男性朋友们要是想保持身体健康,一定要注意以上五点内容。

TAG标签: 能在 中年 冬天 生理 哪些 人的 日常 男性 养生 常识
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