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白领男秋季养胃禁走6个步

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

  随着文化水平的提高,很多人都在注重养生,其实真正的是要注意养胃,胃口好了对于一切疾病都不是问题,上班族更应该注意,那么应该怎么养胃呢?下面我们来看下男性养胃禁忌:

  白领易得三种胃肠道疾病

  有专家介绍说。白领最容易得的胃肠道疾病包含,功能性消化不良,肠易激综合征和消化性溃疡。这三种病都和他们的工作生活状况有亲密接洽。

  现代社会人们的生活节奏加快,工作效力提高。尤其是工作的缓和水平更是大幅度进步。功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增添了不少。并呈逐年回升的趋势。尤其是肠易激综合征。白领患者十分多。

  上班族要注意的养胃禁忌

  上班族来去匆匆,连一顿热乎饭都很难吃上,所以胃病发病率也就很高,那么作为上班族,我们应该怎么养护自己的胃部呢,上班男士要养胃,究竟有哪些大忌?

  1、忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  2、忌过度疲劳

  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  3、忌酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  4、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  5、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  6、忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  日常5个养胃方

  1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。

  2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

  3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  5、运动——肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

白领男秋季养胃禁走6个步

  阴雨天气小心肠胃疾病入侵

  最近各地天气潮湿多雨,尤其是南方,这种天气很容易引发急性胃肠炎、细菌性食物中毒和细菌性痢疾等,尤其是生活不规律的粗心白领男们。吃干净的、安全的、适量的食物,养成良好的生活方式是预防胃肠病的不二法门。

  夏季饮食要注意 男人乱吃得胃病

  夏季来了,年轻一族们,油炸食品、冰激凌是不是成了你们的大爱?这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人。很容易易导致胃病。

  男人长期夜间进餐 要小心胃癌的逆袭

  如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行。吃过夜宵再睡眠,食物会较长时间在胃内停留。摄入的食物如果长时间滞留在胃中,会促使胃酸大量分泌,若再吃些致癌物质,如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物,更容易对胃粘膜造成恶性刺激,导致胃糜烂、溃疡,引起胃穿孔,甚至诱发胃癌。

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