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男人应酬多 排毒刻不容缓!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

  如今的男人有几个不抽烟、不喝酒、不应酬的?事业上的奔波,生活中的劳累,激烈的社会竞争,成功与挫折,快乐与烦恼,对男人都是考验。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人对于自身的生理、心理状态和健康,顾及得很少。因此说:男人更需要关心,男人更需要减压,男人更需要排毒。排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。

  男人抽烟喝酒体内毒素多

  当今,男人在三四十岁就患了脑中风的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着。

  男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积,表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠、容易疲劳等……这是身体代谢不畅的表现。

  男人排毒吃什么?

  男人更需要排毒,天然食物有最好的排毒效果。日常饮食中注意多摄人富含膳食纤维的食物,如黑木耳、海带、菌类、含纤维素较多的蔬菜等。

  第一,多吃果蔬。

  水果、蔬菜含有丰富的纤维素,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

  第二,补充维生素。

  每天补充1粒维生素丸,如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还能增强免疫力。

  第三,常喝水。

  每天要喝6杯水,排除体内毒素。

  第四,护好排毒器官。

  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

  第五,偶尔吃素。

  每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

  第六,饮食不宜“重口味”。

  在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

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TAG标签: 刻不容缓 有几个 喝酒 抽烟 应酬 如今 男人 排毒
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