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男人秃顶多吃六种食物 拯救型男形象

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  在生活中我们不难发现,有些男人不管出席什么场合,总是喜欢戴一顶帽子,这其中有些人的确是因为爱好戴帽子,可是对于有些人而言,只是为了遮掩自己的缺陷,比如因为脱发而造成的秃顶,为了拯救自己的型男形象,没办法只好将帽子戴上。其实对于秃顶的男人而言,想要长出头发并不是什么困难的事情,多吃以下六种食物就可以轻松搞定。

  1、坚果

  向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

  2、多吃低脂乳制品

  脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

  3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4、补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  5、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  6、补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  男性在生活中对于自己的饮食一定要注意,除了不能吃辛辣刺激性的食物以外,还要注意饮食上营养均衡,避免营养不均诱发疾病,比如秃顶等现象,虽然不会对生命构成威胁,可是对个人形象影响也很大,吃对食物保证营养均衡,再也不必用帽子遮遮掩掩。对于秃顶你还有什么治疗方法呢?赶快和大家说一说吧。

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