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为什么男性肥胖易造成女性不孕

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-16  来源:健康养生网

  随着社会的进步,街边的美食店越来越热闹,各种颜值、热量、美味集齐一身的美食层出不穷,导致很多“吃货”都控制不住自己,身上脂肪堆积越来越多。但是,小编要在此提醒各位肥胖男士,如果您对肥胖不重视,很有可能会造成妻子不孕哦。

为什么男性肥胖易造成女性不孕

  为什么男性肥胖易造成女性不孕?

  据了解,正常体重范围内的男性,其精子质量比体重超重的男性要优质很多,换句话说,就是肥胖男性的精子质量是比较劣质的。

  正常来说,男性的精子质量是否优质,一般是受到精液量、活动力、精子正常形态等多方面的共同影响,而肥胖男性体内的脂肪量过多,容易令雄性激素转化为雌性激素,导致男性的睾丸酮分泌减少,从而令精子质量下降。并且,当人肥胖时,其体温会明显较高,而精子的生存最佳温度是比正常体温低两度,若男性体温长期过高,就会导致精子的生成量有所减少。当男性的精子劣质时,可想而知,就算在女性体内正常射精,也会降低女性的怀孕几率,严重时,则会出现女性不孕的情况。

  所以,肥胖的男性不妨通过以下的减肥方法来让精子恢复活力吧!

  1、不少肥胖男性都是因为吃而变胖的,因此,想要减肥就必须要远离油炸等高热量食物,饮食尽量要以水煮产品、低热量食物为主,比如多吃青菜、粗粮等等。另外,若控制不住想吃肉,也推荐吃鸡胸肉、鱼肉。

  2、根据调查,不少肥胖人士都有一边吃零食一边看剧的习惯,这种情况下容易令口停不下来,导致零食摄入过多,令热量超标摄入,导致身体肥胖。所以,肥胖男性要减肥,就需要改掉这类坏习惯,做到少吃零食或者不吃零食。

  3、很多人觉得食物如果不吃完很浪费,因此会逼自己吃多点,这种方法是不可取的。特别是肥胖人士,三餐要固定吃,但是不要过量,每餐8分饱即可。

  4、肥胖的人相对来说新陈代谢速度会变慢,因此建议每天多吃水果,并且养成每日定时排便的习惯,让体内的毒素能够顺利排出,让体重有效下降。

  5、撇开运动说减肥,都是耍流氓。想要有效减肥,除了控制饮食之外,运动是非常重要的一项减肥方式。适合男性的运动方式有跑步、跳绳、深蹲等等,经常做运动不仅可以帮助男性减肥,还能提高性能力。

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