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男性老是夜尿多应该怎么办

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-10-21  来源:健康养生网

  晚上起来上厕所虽然很正常,但是频繁的上厕所就会影响到正常的睡眠了。好不容易睡着了却被小便憋醒,这样多来几次,睡眠的质量就会严重下降,让人们感到非常的困扰。男性老是夜尿多应该怎么办?接下来让我们一起来了解一下。

男性老是夜尿多应该怎么办

  男性老是夜尿多应该怎么办?

  1、睡前不要喝太多水

  想要晚上不那么频繁的起夜,一定要在睡前控制喝水的量,如果喝下太多的水,这些水分就会进入到男性的膀胱,这样就会使男性起夜的次数增加。所以睡前不要喝过多的水、饮料、牛奶、茶叶等,如果特别口渴,可以适当的喝几口水。有人喜欢在吃夜宵的时候喝很多饮料,既影响肠胃健康,又影响睡眠质量。

  2、晚饭不要吃得太咸

  如果晚饭吃的过于咸,在晚饭结束后到睡前,这一段时间就会喝下太多的水,喝的水多了,人的尿液也就增加了,自然就会使起夜的次数增加。并且如果吃了太咸对于身体健康也有不利的影响,比如说容易使人血压升高,特别是对于老年人来说,还是尽量吃的清淡一些,对于身体健康有好处。为了解决起夜频繁的情况,晚饭一定不要吃的太咸,吃的清淡一些即可。

  3、不要喝酒和咖啡

  很多人在喝酒之后,就会明显的感到晚上上厕所的次数在增加,是因为喝酒之后人体内的抗利尿素会受到一定的影响,尿液的产生也会受到影响,这样就会使尿液增加,在睡觉的时候,因为尿意而导致醒来的次数也会增加。如果睡前喝咖啡会刺激膀胱,排尿频率更高了,起夜也会便的更加频繁。所以,如果想要摆脱晚上起夜过于频繁,影响睡眠质量的清形,不应该喝酒和喝咖啡。

  4、穿袜子睡觉

  很多人认为穿袜子睡觉会睡得特别累,其实穿袜子睡觉能够有效的解决晚上频繁企业的情况,穿袜子能够使液体避免堆积的腿部,那样就会减少想要尿尿的意思,晚上就不会起来几次上厕所了。所以,晚上睡觉的时候可以穿一双轻薄干净的袜子,除了能够解决起夜频繁的问题之外,还能避免脚部受凉。

  晚上起夜频繁有的是不良的生活习惯导致的,也有可能是因为身体上的疾病导致的,最好能够去医院检查一下,这样才能够对症解决。

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