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男人身体上的保健特区有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-10-24  来源:健康养生网

  其实身体上的各个组织和器官非常的脆弱,只有做好养护工作,才能保持正常运转状态。尤其是男性一定要做好生活保健,这样才是幸福生活的前提。

男人身体上的保健特区有哪些

  男人身体上的保健特区有哪些?

  1、脚

  中医认为脚是人们的第二心脏,在脚上有很多的末梢神经以及穴位和五脏六腑关系非常密切。正常性的泡泡脚可达到温经通络的功效,促进了全身血液循环。每天中午可以使用两个脚心朝着太阳晒30分钟左右,也可以经常性的晃动晃动双脚,就如同骑自行车一般。

  2、膝盖

  膝盖需要承担着,全身的重量负荷比较大,在平时走路或者坐着运动的时候都离不开膝盖。每天早晚可以把两个手对搓搓热,放在膝盖部位用力的按摩,一直让局部温热感为止。另外,也可以把两个腿并拢在一起,弯曲膝盖保持半蹲状态,用两个手扶住膝盖轻轻的转动,可促进全身的血液循环防止膝关节损伤。男性不能做剧烈运动,可通过游泳或者慢跑的方式减少膝关节的损伤。

  3、肚脐部位

  在肚脐周围有很多的穴位比如关元穴神阙穴和气海穴,平时对肚脐部位按摩能够调节全身气血,改善了脏腑功能。尤其是睡觉前或者睡醒后,分别对小腹部周围进行按摩,可促进胃肠道蠕动,增强了脾胃能力。饭后对腹部按摩可促进食物消化。

  4、后背部

  经常对脊椎部位进行按摩,可让经络变得更加通畅。秋季必须要做好后背的保暖,防止让寒气入侵身体,以免损伤阳气,诱发呼吸道相关的问题,甚至加重哮喘或者支气管炎。平时可以使用背部的正中间对着门框不停的上下蹭动,能够让全身器官得到滋养,缓解了腰酸背痛问题。

  5、头部

  身体上的五脏六腑精气会在头部聚集,头部有很多穴位和身体器官密切相关。经常对腿部进行按摩,能够促进局部的血液循环。另外,也可以多参加一些有氧运动,比如快步走或者跑步等来,让大脑细胞得到充足氧气和血液的供应。也可以打羽毛球或者乒乓球提高大脑的反应能力。

  温馨提示

  中医认为耳朵是全身经络的汇集部位,可以说耳朵是身体的缩影,平时对耳朵进行按摩可达到强肾的功效。

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