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男人想要胃好?做好这5件事情身体倍儿棒!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-07  来源:健康养生网

现在男性的工作压力比较大而且应酬非常多,一日三餐不定时,甚至到了晚上会暴饮暴食,长时间下去会对胃部造成严重的伤害,刺激胃黏膜,再加上大量的吸烟和喝酒,势必会导致胃肠道疾病的发生。

男性如何来养胃呢?

1、饮食养胃的方法

男性朋友要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,保持心情状态下在吃饭。当心情好时才能够分泌出更多胃液,另外要养成定时定量吃饭的好习惯,要让胃部形成生物钟。不能吃过于粗糙的食物,营养要做到均衡,多吃含有高维生素以及高蛋白质的食物,这些食物都能够帮助养胃,避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。

2、颤动养胃的方法

颤动养胃的方法适合于十二指肠溃疡和胃溃疡的患者,另外慢性胃炎患者也可以通过此方法来养胃。具体的方法是患者要平躺在床上,让腹部保持放松状态,把手指弯曲让指尖平放在腹部,并且做上下进行振动的动作,但是一定要注意动作的轻柔以及均匀,这样能够帮助胃部快速排气。

3、喝香油养胃的方法

习惯性酗酒以及吸烟的人群不妨喝香油来养胃。适当的喝香油能够减轻香烟对胃不吃所带来的损伤,同时也能够保护肺部以及口腔黏膜,大量酗酒的人群适当的喝香油也能够保护胃粘膜以及食道黏膜和口腔。

4、按摩养胃的方法

平时可以对内关穴和足三里穴进行按摩,这样能够帮助养胃。也可以对腹部进行按摩,具体的方法是平躺在床上,用手掌放在肚脐中心按摩腹部。在脚部有很多的穴位以及经络,经常性的按摩脚底能够有效的缓解胃溃疡和十二指肠溃疡。

5、强化胃肠道功能方法

对于肠胃比较虚弱的人群来说,即使吃再多有营养的食物也不能吸收其营养,所以一定要养好胃,并且不断的强化胃肠的功能。具体的方法是要平躺在床上身体要彻底的放松,呈现大字型,主要是靠腹部的力量把上半身抬起来,下半身要保持放松的状态,这样能够有效的刺激肠胃,从而强化了胃肠的功能,最终达到养胃目的。

温馨提示

男性朋友要有良好的生活习惯,千万不能吃一些对胃部有伤害的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些面食,尽量少吃大米,因为大米属于碱性的食物,容易伤害胃部。

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