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男人肾虚怎么办? 教你四个缓解肾虚的方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-07  来源:健康养生网

肾虚,肾虚是常见的症状,那么肾虚有几类呢?肾虚的人要如何补肾呢?补肾的方法有哪些呢?下面就来了解一下肾虚的症状分类及补肾的方法。

肾虚的种类有哪些?

1、肾阳虚

(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

2、肾阴虚

(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3、肾气虚

气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

4、肾阴阳两虚

则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

男人肾虚怎么办? 教你四个缓解肾虚的方法

1、踢踢毽子

不要觉得这是小女生才可以做的事情,男人踢毽子的好处也是多的不行。不但能够使你的肾脏功能变好,并且还能使你的肾气变得充足,防止出现一些不必要的血管疾病。

2、经常走走猫步

猫步无疑是猫的走路姿势了。很多男人会觉得十分的妖娆,甚至有点“罪恶”,毕竟谁没事会去走猫步,肯定是疯了。但是猫步确实能够帮助男人增强男性功能,不但能够让你变得更性感,最最重要的是能打通你的肾经!

3、没事垫垫脚尖

垫脚不但能帮你缓解一些足部的疼痛,同时也是打通你的气血经脉的好方法。肾气不足的男人可以多试试。

4、尝试用手去梳头

用你的手指梳头不但能帮助你补充肾精,更是防止白发的好方法。因为手指不同于梳子的构造,用手指梳头的话可以顺便帮你的头部做个“马杀鸡”,为何不试试呢?

男人肾虚吃什么好?

1、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2、干贝

又称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼

又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。

4、栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5、枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

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