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男人排毒吃什么好

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-08  来源:健康养生网

  生活中所有的营养都是来自于饮食,因为有一部分男性工作比较繁忙,很少会关注身体状况,再加上不节制的饮食会在身体中存留大量的毒素,其实生活中的一些食物可以帮助男性排出毒素。

  5种食物帮助男性排毒?

男人排毒吃什么好

  1、菠菜

  菠菜是生活中常见的一种绿叶蔬菜,能够把肠胃到里面的热毒排出体外,同时也可以防止便秘。在菠菜里面会含有一种类似于胰岛素的物质,保持了血糖处于稳定状态,另外菠菜里面含有大量的维生素,能防止夜盲症以及口角炎,适合于长时间面对电脑的男性朋友。菠菜里面含有的抗氧化剂能够促进细胞的生长以及繁殖,延缓身体的衰老,不仅能够激活大脑活性,同时也能够防止大脑老化。男性朋友只要每天适当的吃菠菜,就能够把毒素排出体外,但是在吃菠菜时一定要用开水焯一下。

  2、猪血

  在新鲜的猪血里面会含有大量的维生素c、b族维生素、尼克酸、蛋白质、铁磷等矿物质,里面所含有的血浆蛋白被人体胃酸分解之后就会清肠毒。另外也能够把身体中的一些有害金属物质和粉尘聚集,通过排便的方式排出体外。新鲜的猪血里面也含有大量的铁离子,改善了贫血情况,具有排毒养颜的功效,但是一定要选择新鲜的猪血。

  3、糙米

  糙米里面含有大量的膳食纤维,矿物质以及维生素,可以有效的促进血液循环,大量的为肠道输送能量,预防大肠癌以及便秘的发生。

  4、海带

  海带属于碱性的食物,能够把血液里面的甘油三酯全部排除,具有润肠通便的功效,同时也可以降低血脂。海带的热量很低,膳食纤维却非常的丰富,能够加快胃肠道的蠕动,防止了动脉硬化以及高血压的发生。尽量是把海带清蒸,这样不会破坏其矿物质,而且能够加快肠蠕动。

  5、黑木耳

  众所周知黑木耳具有排毒的功效,里面含有一种植物胶质,能够把残留在肠道的毒素吸附起来,然后排出体外,从而达到了清理肠道的功效。可以把黑木耳放在水里煮一下,凉拌吃会更加有营养。

  温馨提示

  男性朋友平时可以多吃以上五种食物来为身体排毒,另外要戒掉烟酒,避免吃一些辛辣刺激性的食物,保持平和的心态,不能有太大的心理负担,避免熬夜。

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