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男性生活恐惧的原因有哪些? 男人患有忧郁症如何缓解?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

生活中,男女都会遇到各种各样的压力,但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如,当女性内心压抑和苦闷时,她可能会找朋友倾诉,以求得理解和帮助,当痛苦难忍时,她甚至会大哭一场,使情绪得以暂时缓解。男性则不同,他们重视事业或向往成功,不懂得给自己减压。那么,男性身边的朋友或爱人,就该了解一下,男性生活的恐惧和心情忧郁时有什么症状,及时提醒男性注意缓解自身压力了。

男性生活恐惧的原因有哪些?

一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。

二、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。通常这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生。

三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃,所以,一遇到家庭成员对自己态度不恭,就会反应很敏感。

四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理,男性往往比女性更为热切,中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望,形成一种经常性的精神负担。

五、男性对自己体力衰退,性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。 对于上诉种种心理现象,心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性,主要表现为:精神萎靡不振,郁郁寡欢,焦躁不安,但自己又否认有任何心理变异。

男人患有忧郁症如何缓解?

1、睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳,以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾,经常发呆,问想什么都说没有,不注意时又听到他哀声叹气,一注意到家人在看他又不高兴,这都是观察重点。

2、从侧面协助。通常刚开始男人意愿不强,家属时间假如允许,可陪他一起去医院。男人不太愿意详述病症,顶多交代失眠或身体疾病,家属的叙述就变得很重要,能比较快地进入治疗核心。

3、从改善失眠切入。人们较能接受自己有失眠问题,劝服男人就诊不妨从治疗睡眠障碍切入,至少他愿意上医院,获得初步诊疗。

4、亲密关系是最好的治疗方法。“伴侣、家人的亲密支持是忧郁男人最好的医疗,”哈佛医学院教授波拉克对男人提出警告,证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩,试着对知己或亲友诉说心事,就能避免自己卷入忧郁风暴。

压力男士备忘录

1、烟酒只能暂时麻痹你。

2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

3、一次不要把太多工作揽在身上,学会拒绝别人。

4、吃饭细嚼慢咽,也能放松自己。

5、洗个热水澡,喝一杯温牛奶,读一些温馨的书籍。

6、养成有规律的睡眠习惯,先把困扰你的事情解决。

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