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男人离不开的保健食物有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-10  来源:健康养生网

  男性拥有健康才可以更好的应对工作,想要健康也是非常简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益的食物,做健康的男人并不难的,所以为大家推荐八款保健食物。

男人离不开的保健食物有哪些

  男人离不开的8款保健食物?

  1、一个苹果护心减肥

  男性患冠心病的几率也是非常高,研究表明只要每天坚持苹果就会减少患上冠心病风险,如果是每周有一天只吃400克的苹果,长期坚持下来就可以远离冠心病,另外,苹果还有减肥的功效。

  2、两个橘子护胃

  男性得胃病胃癌的几率也是非常高,只要每天坚持吃柑橘类水果比如橘子、橙子、柚子等,便可以让胃癌的风险降低到50%。

  3、三个西瓜相当于一粒伟哥

  西瓜中含有瓜氨酸,其功效可以和伟哥相比拟,男性适当的吃西瓜能补益身体,对于肠胃功能差的男性就应该要节制,因为西瓜也是凉性食物,吃多会对肠胃造成很大的影响。

  4、十颗葡萄阻击中风

  男性得心脏病的几率也是非常大,只要男性坚持吃10个葡萄即可,需要提醒的是不能把葡萄皮去除,便可以轻松去解决这样的问题。

  5、20个樱桃对抗关节炎

  走路过多的男性肯定会容易出现关节炎,适量的吃樱桃或者是可以喝一些樱桃果汁,便可预防关节炎的发生,应该要记得每天坚持吃20个带酸味的樱桃,就可以基本更好的控制关节炎引起的疼痛。

  6、50克南瓜子保护前列腺

  前列腺就是很多中年人都会出现的疾病,不过每天坚持吃一把南瓜子就可以更好的去保护前列腺,不再受到骚扰。

  7、多吃菠菜保护视力

  菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜,男性只要每星期吃3次菠菜就能保护其视力。

  8、多吃枸杞,补肾壮阳

  补肾是众多男性关注的话题,肾好男性身体才好,可以多吃动物的肝脏以及海产品,都可以达到补肾的效果,但是内脏和海产品的食物胆固醇也是非常高,可能会引发很多人出现高血压,对于中老年人男性朋友们就应该有多注意,可以多吃富含维生素e的食物,又不含胆固醇,也是可以对男性的肺有着很大的好处,而且枸杞就是最大的首选,另外黑芝麻核桃也是值得推荐的。

  温馨提示

  随着年龄慢慢的增长,如果是不适当的保健,在中年时候有些疾病肯定也会出现于其到医院,花钱保健不如自己动手做起来,所以男性就应该要多通过饮食来达到保健功效。

TAG标签: 保健 离不开 好的 哪些 可以 男性 男人 健康 拥有 食物
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