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4个小动作看似不起眼 其实可以养肝!

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-17  来源:健康养生网

  如果你的肝脏不是很好的话,那么就会有容易疲劳,黑眼圈等问题产生,而且整个人看上去精神和皮肤状态都不是很好,而如果你想要在平时养护要自己的肝脏的话,那么就可以通过以下几个小动作来帮忙。

4个小动作看似不起眼 其实可以养肝!

  4个小动作看似不起眼,其实可以养肝,快动起来!

  1、多转动眼球

  在平时你可以找一个远方的大型的物体作为固定点,然后从左到上到右到下来进行画圆,但是在转动眼球的时候应该注意头部应该保持不动的,这样进行个十圈左右,再从反方向来进行转动,这样就能让眼球疲劳得到缓解,也能提高视力了,而且对于养肝来说也非常有帮助。

  2、转动颈部活动

  平时很多的人工作都离不开电脑,而想要让肝部得到养护,想要让身体更加健康,可以在工作一小时之后来转动下脖子,然后对颈部的肌肉进行轻轻的拍打,这样可以有效的缓解肌肉疲劳,而且还能对大脑血氧供应进行改善,进行完这项动作之后脑袋也会变得清醒很多,其对神经衰弱是有很大的帮助的。

  3、闭目养神

  其实眼部和肝脏是相通的,肝主藏血,肝主目,所以想要养肝的话那么就要先养目。如果你平时眼部总是有干涩,容易流眼泪等情况产生时,那么可能就是肝在作怪。眼部干涩说明肝的精血不充足,而有迎风类则是由于肝的收敛功能不足。针对这种情况你可以在眼睛有疲劳感的时候把它闭上,这样可以起到很好的养肝明目的效果。在闭上眼睛的时候要降气,然后用食指轻轻的压一下眼睑,之后微微的揉搓至眼球发热发热即可。

  4、进行掂脚尖活动

  想要养肝,想要让自己肝脏更健康的人,还可以每天进行踮脚活动,这不光能起到养肝的效果而且还能达到补肾的功效呢。不过想要起到养肝的作用,那么就要每天都进行这个动作才可以。

  通过以上文章的讲述,您现在对在平时如何养肝是不是已经有了全面的认识了,在平时肝不好的人可以进行以上小方式来达到养肝的效果,不过想要达到良好的养肝效果,一定要坚持进行这些事情,这样才能让肝部更加健康,才能有效的避免一些肝病病症产生。

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