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乙肝患者如何进行体育锻炼?千万不要盲目锻炼!

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-17  来源:健康养生网

  乙肝患者在不同的时期运动方式也不同,一般是采取动静结合的方式,病情活动期间以平躺为主,这样能增加肝脏的血流量;在病情允许的情况下再下床进行简单的锻炼,有利于病情康复,那乙肝患者如何进行体育锻炼呢。

乙肝患者如何进行体育锻炼?千万不要盲目锻炼!

  乙肝患者如何进行体育锻炼?

  乙肝患者处于急性期、慢性乙肝患者处于活动期,当出现血清转氨酶升高以及黄疸时,肝脏细胞正在快速的变性以及坏死,此时一定应该多注意休息。经过研究发现平躺时和站立时肝脏所得的血流量是不一样的,平躺在床上时肝脏所得的血液比站立要多出40%以上,所以在平躺在床上就相当于为肝脏运输血液。只要在此期间卧床休息就能够减少乙肝的后遗症。

  平躺的时间应该要根据患者的肝脏大小,黄疸症状以及肝功能检查来选择,在身体允许的情况下,可以练气功,打太极拳等慢慢的来增强体力。乙肝患者在恢复期间饭后可以散步一个小时,不需要一直卧床休息,要注意劳逸结合以及动静结合,适当的进行运动。

  乙肝患者运动的原则是,以身体也不感觉到疲劳为度,只要是让身体微微出汗就好,若是运动之后感觉食欲大涨,而且身心愉快,全身乏力,症状减轻,肝功能得到改善,可以慢慢的来增加活动量,但是一定要采取循序渐进的方式来进行休息,这样能够有效的让乙肝患者得到康复。

  乙肝患者在恢复期间不需要长时间卧床休息,不然会妨碍新陈代谢的速度,从而加快了肝脏细胞脂肪变性,延缓了康复的时间,每顿饭后可以左侧卧半个小时,饭后一个小时散步这样有利于食物的消化,同时也能够让肝脏得到更多的血液供应。

  温馨提示

  乙肝患者要根据自身体质来选择合适的运动项目,避免吃辛辣刺激性的食物,不能作剧烈的运动,不然会导致病情的复发。每天抽出30分钟的时间饭后散步即可。另外要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,要保持积极乐观的心态,不能有太大的心理负担,及时减轻压力,养成定时拉大便的好习惯,每天早晨醒来之后喝一杯温开水,能够为肝脏提供充足的血液,同时也能够减轻肝脏负担。

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