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冬季胃病发作怎么调理

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-22  来源:健康养生网

  胃部主要是因为不规律饮食所引起的,一般到了冬季是胃病高发的时期,如果平时没有做好身体保暖的话,就会让寒气直接进入到胃里面,不仅会引起胃部疼痛难忍,同时也会导致恶心呕吐,冬季胃病发作时如何调理呢。

冬季胃病发作怎么调理

  冬季胃病发作怎么调理?

  1、做好运动

  胃病患者要根据自身体质来选择合适的运动,这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力,同时也可以激发抗病因子来保护胃肠道,减少胃病的发作。

  2、做好身体保暖

  冬季若是没有做好身体保暖的话,会直接诱发胃病发作,所以应该多增加衣服,晚上睡觉时一定要注意腹部的保暖,一旦腹部着凉会加重病情。

  3、做好饮食调理

  吃辛辣刺激性的食物会导致胃肠道疾病的发生,所以在饮食方面应该多吃一些清淡的食物,比如养胃粥来保护胃部。一日三餐要定时定量,千万不能暴饮暴食,饮食一定要注意规律。

  哪些食疗方法可以养胃?

  1、南瓜瘦肉粥

  把南瓜洗干净去皮切成块,瘦肉洗干净切成片,先把粳米和南瓜一起放在锅里煮30分钟,然后再放入适量的大米,煮熟之后再放入适量的调料味即可。

  2、核桃板栗粥

  把核桃仁、大米以及板栗全部洗干净,核桃仁和板栗全部切成小块,一起放在锅里面煮成粥,最后加入上述调料味即可。

  3、沙参大米粥

  把沙参洗干净切碎一起放在锅里面煮成粥,最后加入冰糖,煮两分钟就可以食用了。

  4、山药百合粥

  把山药去皮清洗干净切成片,大枣掰开去核,薏米、粳米、百合全部放在水里面浸泡半个小时捞出来备用,然后把以上所有材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用小火熬煮即可,最后加入适量的冰糖。

  温馨提示

  冬季一定要做好身体的保暖,避免让身体受寒,尤其是腹部保暖是至关重要的,多吃新鲜的蔬菜和水果,千万不能吃一些寒凉的食物,适当的锻炼身体来增强体质,平时可以多吃一些羊肉牛肉等大热食物,减少吃火锅的次数。保持积极乐观的心态,一日三餐定时定量,千万不能暴饮暴食,晚饭不能吃得过饱,七分饱即可。晚上9点之后尽量不要吃任何的食物,不然会增加胃肠道的负担,加重胃病。

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