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冬季养肝就是养命 常吃这5种食物保肝脏健康

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-03  来源:健康养生网

  相信大家都知道,肝脏对于我们来说是相当重要的一个器官,如果肝脏出现了问题,那么身体整体素质水平就会下降,就会发生一系列的不良反应。特别是在冬季,吃得多运动少,会给肝脏造成更大的负担,所以在冬季更应该注重肝脏的保养。

冬季养肝就是养命 常吃这5种食物保肝脏健康

  那么在冬季应该多吃哪些食物来养肝呢?

  养肝食物一、鸡肝

  在冬季可以多吃鸡肝,鸡肝是一种性温的食物,有很好的补肝补肾,还有补血益气的作用。用鸡肝来补肝的效果是相当不错的,而且可以保暖胃部。可以用新鲜的三个鸡肝和100克的大米熬成粥来喝,能够治疗肝血不足和食欲不振以及眼睛干涩等症状。

  养肝食物二、大枣

  在冬季可以多吃红枣,多吃红枣,能够起到补血益气的作用,还能够养肝排毒,在平时可以用红枣熬粥喝,或者是煲汤喝,都能够起到很好的养肝护肝和补血养血的作用。有研究发现,每天喝红枣水的人一周可以增加人体的血清蛋白,而且还能够起到保肝排毒的功效,所以患有肝病的人在平时可以每天坚持喝一杯红枣水。

  养肝食物三、醋

  中医认为酸性的食物可以保养肝脏,特别是甘肃省的人在平时适量的喝醋,可以起到修复肝脏的作用,患有肝炎的人每天喝一点醋,能够降低转氨酶,还可以起到健脾开胃的作用。但是一定要注意,不能过量喝醋,可以在炒菜的时候或者汤饮中放一些醋。

  养肝食物四、枸杞

  枸杞是一种很常见的中药,可以起到养肝明目和延缓衰老的作用,枸杞中含有一种营养成分,能够防治肝病。所以在冬季可以每天用枸杞泡水喝,既能够提高人体的免疫功能,而且有很好的养肝护肝功效。

  养肝食物五、鸡蛋

  鸡蛋是一种营养相当全面的食物,而且是一种廉价的滋补品,含有丰富的优质蛋白质,而且还含有卵磷脂,这些营养物质能够帮助肝脏自我修复,而且能够促进肝脏细胞的再生。最关键的是鸡蛋中的蛋白质与人体的蛋白质是相当类似的,所以更容易被人体吸收和利用,每天坚持吃一两个鸡蛋就可以了,不能够吃太多。

  在冬季可以多吃上面提到的五种食物来养肝护肝,除此之外在平时保持良好的心态也是相当重要的,因为平和的心态也是养肝的一种重要措施,在平时经常喜欢动怒,容易抑郁等不良的负面情绪都会影响到肝脏的健康,所以一定要引起重视。

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