主页 > 中医疾病 > 脾胃肝肾 >

肾虚如何调理效果好?喝保健品还不如做好这几件事!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-26  来源:健康养生网

  不管是男人不是女人,都有可能会出现肾虚的情况。引起肾虚的原因有很多,它有肾阴虚和肾阳虚之分,所以不能盲目去的补肾。如果没有针对性的去补,效果自然不会很好。现在市面上有许多用于肾脏的保健品,但真正对肾脏有较好效果的却不多。其实有的保健品起的作用还不及在生活中做好这几件事。

肾虚如何调理效果好?喝保健品还不如做好这几件事!

  肾虚如何调理效果好?喝保健品还不如做好这几件事!

  1、打太极

  太极是一项以腰部为轴点的慢性运动,对于肾虚的人来说,打太极可以有效的调节肾虚这种症状。因为打太级可以改善因肾虚引起的记忆力下降、头晕焦虑等症状,长期以往,便可以使机体能更好的保存肾精和肾气。不管你是肾阴虚还是肾阳虚,打太极都是很实用的一个办法。

  2、刺激脚心

  有肾虚困扰的人不妨在早晚的时候按摩一会儿脚底的涌泉穴。按摩涌泉穴的好处很多,可以使神经放松,帮助机体排污去浊,在肾脏方面也可以起到补精气、调肾虚、防早衰的作用。方法很简单,将手心搓热,然后在脚底由前往后来回按摩。一天两次,早晚各一,每次按摩两三分钟就好。但想要改善肾虚,还是要长期坚持才行。

  3、缩肛

  缩肛这个名词可能对有的人来说比较陌生,说白了其实就是夹紧肛门的意思。生活中有时也会不由自主的做一些缩肛动作,比如使用开塞露的时候,医生就会嘱咐能憋多久是多久。其实缩肛对调节肾脏起着一定的作用。步骤很简单,在吐气的同时做缩肛动作,吸气时再放松。每天一组,一组30次就可。时不时做一些缩肛动作对肾气不足、改善肾虚都有较好的效果。

  4、多吃补肾益气的东西

  不得不承认现在许多肾虚的人都是因为在饮食上不注意,什么东西都胡乱吃而导致的。生活中我们要少食含盐高、高蛋白这类有伤肾脏的食物,多吃强精固肾的东西,比如山药、桑葚、秋葵等等。但也需要注意的是不管这些东西对肾脏有多滋补,也不要啥也不顾,各种猛吃,以免对身体造成其他的伤害。

  温馨提示:以上这4种方法都是可以有效改善肾虚的,但想要从根本上改善肾虚的情况,还是得自己在生活中多加谨慎细心才好。

TAG标签: 多该 剔除 脸因 好转 会咬 着这 疟原虫 追剧 结了 做去
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
为什么越来越多人患上了肾病
小儿脾胃健康很重要
如何检查胃癌 推荐四种有效方法
肾结石是怎么形成的?
饮食不当 小心胃病熬成癌
延伸阅读
4大睡觉症状说明你被肝病缠身
饮食清淡少吃盐可预防胃癌
肝不好的危害大 这5种食物可帮
吃得太多 当心引发胃下垂