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睡眠不好跟肝脏有关 有这些异常要小心了

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-10-24  来源:健康养生网

  我们有很多时间是在睡眠中渡过的,睡眠质量的好坏,直接影响到身体的健康。有些时候,身体的一些部位好不好在睡眠中能折射出来,比如肝脏出现了问题,不要不信,两者之间是有联系的,一起来看看吧。

睡眠不好跟肝脏有关 有这些异常要小心了

  1、睡觉时候腿抽筋。

  晚上睡觉腿抽筋,大家首先想到的就是补钙,其实一旦肝脏出现问题,也将会影响到筋骨,是身体代谢出现异常导致的。肝脏出现问题会导致身体中的毒素难以排出去,过多的堆积在体内,可能会导致腿抽筋加剧。

  2、半夜容易惊醒

  如果晚上睡得好好的,但却在半夜突然惊醒,或者是翻来覆去睡不着,那么很有可能是肝火旺盛导致的。肝火旺盛是会对于人的植物神经有影响。

  3、长期失眠

  失眠不排除是因为精神紧张压力过大,但是长期失眠也可能是肝病作祟。更严重的还会导致神经衰弱,这会导致人长期不能按时入睡,或者入睡后半夜醒来,反反复复,睡眠质量不好。

  4、睡觉打呼噜

  睡觉打鼾,大家会以为是鼻息不通畅引起的,而鼻息是因为津液不足导致的,结合最终的因素,其实是与肝脏有关,肝主筋,暗示肝脏功能失调。

  5、皮肤瘙痒

  当肝脏受损的时候,代谢功能也会有所下降,使体内的一些废弃物排不出,堆积在体内,从而刺激到皮肤,使得皮肤出现瘙痒的情况,特别是在夜间的情况比较明显,那就要注意检查肝功能一下。

  6、半夜拉肚子

  肝脏虽然不是消化器官,但是却能够影响到整个消化系统,对于排泄是有帮助的。影响到脾胃的健康,一旦脾胃功能失调,将会引起腹泻的出现,让人在夜间拉肚子

  养肝护肝的食物有哪些

  1、绿色食品

  是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

  2、富含vc的食物

  富含vc的食物有助肝脏解毒,例如西红柿、柑橘等对保肝护肝有着非常好的功效。但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

  3、鸡蛋

  鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,可以促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,太多浪费且影响消化。

  4、奶制品

  主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶有促进干扰素生成的说法,可以帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

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