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注意,睡觉出现这4种情况要小心,说明你的肝不好!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-09  来源:健康养生网

  中医认为养肝就是养命,肝脏具有代谢解毒以及凝血的功能,肝脏和睡眠的关系非常密切,当缺少睡眠时会引起肝功能受到损伤,当睡觉时出现4个现象说明肝脏出现问题。

注意,睡觉出现这4种情况要小心,说明你的肝不好!

  睡觉时出现哪些异常说明肝脏不好?

  1、睡觉时磨牙说梦话

  半夜睡觉时频繁的做梦以及磨牙说梦话,说明肝脏出现了异常。平躺状态下能够让肝脏得到充足血液的滋养,从而让人们进入深度睡眠。若是肝脏和心脏得不到血液供应时势必会引起烦躁不安,伴随着多梦以及磨牙。

  2、频繁起夜

  肝脏具有消化功能,可起到疏泄脾胃以及促进胆汁分泌的功效。当肝脏异常时势必会引起脾胃升降失调,不能正常的分泌胆汁,从而引起吸收发生障碍而诱发腹泻。人们睡觉的时候会频繁的起夜腹泻,只要警惕肝异常。

  3、失眠、容易惊醒

  肝火旺盛时会对肝脏表面的植物神经带来损伤,让人们半夜总是惊醒或者翻来覆去睡不着觉,尤其是凌晨一到三点总是惊醒,同时也会伴随着口干舌燥,大便干结以及烦躁不安。

  4、小腿抽筋

  引起睡觉时小腿抽筋的因素有很多,比如高血脂、肝脏出现异常以及身体缺钙。中医认为肝主筋,当肝脏功能减弱时会让大量的毒素堆积,从而影响了肌腱部位,让人们睡觉时小腿部持续性的抽筋。

  如何保肝护肝?

  1、多喝养肝茶水

  每天要补充足够的水分摄入,能稀释毒素,减轻了肝脏代谢解毒负担。另外也可以选择金银花桂花茶,把适量的金银花蒲公英胎菊以及桂花放在杯子里面,使用开水冲泡代茶饮用,金银花具有清热解毒的效果,能降肝火。胎菊能够清肝明目以及疏散风热,蒲公英能帮助排除肝脏里面的毒素,桂花能够养肝血。

  2、多注意休息

  不能长时间的玩手机和电脑,不然会引起眼睛过度疲劳,从而对肝细胞带来损伤。肝开窍于目,当肝脏功能异常时会让眼睛出现红血丝,若是睡觉前玩手机的话会让大脑过度兴奋,影响了睡眠质量,容易引起肝炎。另外要保持良好的心态,过度生气时会引起肝气郁以及气血不畅,要通过旅游或者向他人倾诉的方式来疏肝解郁。

  温馨提示

  每天早晨醒来后可以对肝胆经部位敲打,也就是从大腿内侧排打到小腿内侧,能加快胆汁的分泌,提高了肝脏解毒能力,缓解了压力。

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