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夏季吃哪些水果能保护肝脏

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-06  来源:健康养生网

  肝脏是身体上重要的排毒器官,在身体中的地位是不可或缺的。夏季各种水果纷纷上市,其中含有维生素和矿物质能为身体提供所需要的营养,而且部分水果也能保护肝脏。

夏季吃哪些水果能保护肝脏

  夏季吃哪些水果能保护肝脏

  1、乌梅

  乌梅是常见的酸味食物,酸味能入肝经,具有补肝和敛肝功效,同时也能养肝血、和肝气,加强肝脏解毒能力,促进食物消化和吸收。部分人喝酒后,早晨醒来感觉到头痛头晕,不妨把适量乌梅放在锅中煎煮加入适量砂糖喝,含有的有机酸能改善肝脏机能。

  2、葡萄

  葡萄中含有大量微量元素和维生素,不仅益肝阴和利小便,而且可暖胃健脾和补气血,达到强筋骨和除烦解渴效果。葡萄中含有的多酚类物质,属于强抗氧化剂,能清除自由基,调节肝脏细胞功能,减少自由基对肝脏带来的伤害。

  3、猕猴桃

  猕猴桃中有大量维生素C和维生素E,属于抗氧化剂,能去除皱纹和保护皮肤。猕猴桃中含有大量膳食纤维,能促进食物消化,提高肠胃吸收能力。猕猴桃中含有的叶酸成分能保肝护肝。

  4、柠檬

  柠檬属于天然草本植物,适当吃能养肝健脾和防毒解毒。另外也能保护肝细胞,避免受到自由基破坏,促进蛋白质合成,加快肝细胞修复和再生速度。

  5、草莓

  草莓能养肝而且可去肝火。草莓中含有丰富维生素c,能促进胃肠道吸收铁,让肝细胞得到足够滋养。另外草莓中含有的天然抗炎成分能减少自由基数量,保持脑细胞活跃,达到提神醒脑功效。

  6、李子

  李子可达到清热生津利尿和养肝效果,其中含有大量糖分能缓泄,辅助治疗便秘,含有的矿物质能造血和净化血液,强化肾脏和肝脏功能,同时辅助治疗高血压。

  温馨提示:

  肝病患者可以适当的吃以上几款水果来保肝,但要控制量,不能吃太多。肝病患者果糖吸收不好,过量吃水果或果汁会影响食欲,大量果糖不能从肾脏排出,以引起尿液变化。必须吃成熟的水果,没有熟透的苹果或葡萄中含有大量发酵的糖类和酸类,对牙齿有一定腐蚀性,易引起龋齿。本身肝病患者腹胀没有食欲以及腹泻,若再吃不成熟的水果会加重其不适感。吃水果时必须清洗干净,去除水果上的污物和残留农药。

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