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日常生活中如何预防肾结石

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-10-31  来源:健康养生网

  肾结石的痛真叫人刻骨铭心,痛的让人直不起腰来;如果“石头”堵住了输尿管,还可能造成肾积水,处理不及时,甚至会引发尿毒症,所以如果患有结石那就要积极治疗,如果没有那么就要积极预防。

  日常生活中如何预防结石?

  1、多喝水、不憋尿

  导致结石的最终原因是尿量少,预防肾结石最好的办法就是多喝水,保证尿量在每天2000毫升以上,让身体里的代谢产物没有逗留的机会,一定是多喝水,只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。除白天大量饮水外,睡前也需饮水500ml左右,如果睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

日常生活中如何预防肾结石

  2、避免长时间晒太阳

  夏季的太阳比较毒辣,建议不要在夏季长时间暴晒于太阳底下。因为暴晒会导致排尿量的减少,甚至会导致体内水分过度缺失而引起脱水,同时体内的维生素A和维生素D的合成会增多,导致了尿液中的钙增加,最终有可能会导致结石的出现。

  3、多吃蔬菜水果

  因为蔬菜水果使尿液呈碱性,碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石,比如说尿酸结石,可以被抑制住,不容易沉淀,不容易形成结石,容易被溶解。这样的话,结石就减少发生。

  4、晚餐要早吃

  吃晚饭后,会吸收钙,然后排出钙等物质。钙的排出要在饭后3-4个小时这个时间段。吃饭晚了,钙的排泄的时候正好是在睡觉的时候,睡觉后活动少了,尿液就浓缩了,滞留了,这时候钙在大量排出,就会在输尿管中沉淀,沉淀后就很容易形成结石。

TAG标签: 痛真 叫人 刻骨铭心 肾结石 日常生活 预防 如何
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