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夜里经常醒来是肝脏在求救!坚持4件事可以帮你来养肝!

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-05  来源:健康养生网

  睡眠质量的好坏直接代表了肝脏的功能,凡事睡眠质量好的人群说明其肝脏解毒能力强,当肝脏患上某些疾病时睡眠质量差,总是做噩梦,半夜里总是醒来,当夜里两个时间点醒来说明是肝脏在求救。

  夜里经常醒来时肝脏在求救?

  凌晨一点醒来

  身体的五脏六腑在进行修复时间是不一样的,如果在特定时间出现了异常症状,那说明相关的脏腑也就出现了问题。在凌晨一点是肝脏修复时期,若是经常在凌晨一点醒来,那说明气血流经肝脏时出现了问题,肝火旺盛

  凌晨三点醒来

  在凌晨1点到3点是肝经非常旺盛的时间段,如果出现了肝虚,晚上睡眠时会出现容易惊醒,睡不安稳,总是做噩梦等,若是经常在凌晨三点醒来,那说明必须要养肝了。

夜里经常醒来是肝脏在求救!坚持4件事可以帮你来养肝!

  哪四种方法能养肝呢?

  1、不要贪杯

  众所周知喝酒就会伤害到肝脏,因为酒精进入身体中90%会通过肝脏来代谢。若是在应酬时必须要喝酒的话,可以提前吃一点东西,不仅能够保护胃黏膜,同时也能够降低肝脏对酒精的吸收程度。

  2、多喝保肝茶

  玉兰根具有保肝和护肝的功效,能够加快胆汁的排泄,让肝细胞能够快速的得到修复。蒲公英具有清热解毒的功效,同时也能够排肝毒去肝火。栀子花里面含有大量的熊果酸,能够降低血清中的转氨酶,抑制肝癌细胞的发展。葛根能够改善肝肾功能。

  3、适度的进行运动

  生命在于运动,坚持规律的运动能够提高身体的抵抗力和免疫力,每天保证有半个小时的运动时间即可。

  4、要保持好心情

  只有保持愉悦的心情,才能够调节内脏功能,另外也可以调节人的情绪。避免有太多的心理负担,保持积极乐观的心态。

  温馨提示

  若是经常在凌晨1点和3点醒来的话,就应该及时去医院做肝脏检查,千万不能拖延,不然会影响最佳的治疗时间,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持积极乐观的心态。尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,减少吸烟以及喝酒的次数,平时可以多喝一些保肝的茶,每天抽出半个小时的时间来进行锻炼,每周至少要有五次,另外要保持积极乐观的心态,避免大喜大悲。

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