主页 > 中医疾病 > 脾胃肝肾 >

脂肪肝更容易“看上”上班族?5大方法帮你赶走它

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-13  来源:健康养生网

  现在不少人上班都是在办公室中,由于上班族的活动和时间都受到了限制,平时又有饮食不规律,聚餐喝酒等情况,那么这类人更容易患上脂肪肝。而对于上班族来说,想要避免脂肪肝产生,可以用以下几种方法来解决。

脂肪肝更容易“看上”上班族?5大方法帮你赶走它

  脂肪肝更容易“看上”上班族,5大方法帮你阻绝脂肪肝发生

  1、最好把应酬放在中午

  上班族往往在聚餐或者是应酬的时候会选择在晚上进行,但当你晚上聚餐到很晚之后,身体没有了活动量,脂肪就会在身体中堆积,从而让脂肪肝有可乘之机。而如果把聚餐选择在中午,那么多余的脂肪会有一定的时间通过运动代谢出去。

  2、吃饭时要多吃蔬果

  上班族的午餐一般都是在公司进行的,所以点外卖成了人们的习惯,但是想要避免脂肪肝的产生,大家在平时就应该多吃新鲜的蔬果,尽量不要总是点一些肉类的,油水比较多的食物,这样不光能够促进身体的代谢,而且还能让自身的免疫力得到增加。

  3、少进餐,多吃凉拌菜

  聚餐中总是会有各种各样的美食诱惑着人们,但如果大鱼大肉吃多了,那么人体的脂肪就会有更多的堆积,脂肪肝也更容易产生。所以上班族应减少聚餐,在平时可以多吃一些凉拌菜,蒸煮菜,而且还应注意蔬菜等纤维类食物的摄入。

  4、多喝水,多饮绿茶

  对于上班族来说平时的活动量比较少,所以喝水也比较少,但其实如果你能随时的去给身体补水,或者是经常饮用绿茶的话,那么对减肥降脂都是会有不错的功效的。所以上班族可以在自己的办公桌上放个茶杯,每天长期的饮用绿茶。

  5、尽量让自己多运动

  上班族的上班下班靠公交或者是开车,到家之后往往也是往沙发上一摊,平时的运动量是少之又少的,但这样会更容易让身体中的脂肪过多的堆积。所以上班族应在平时注意增加自己的运动量,来帮助脂肪代谢和确保身体的健康。

  上班族想要避免脂肪肝的产生,那么在平时就要做好以上五点,另外如果在检查中查出了脂肪肝,那么最好是再到医院进行进一步的检查,确诊之后要积极的配合医生的治疗并合理的使用药物。

TAG标签: 更容易 赶走 上班族 看上 脂肪肝 不少 现在 方法 帮你
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
蚊子会传播乙肝?这几个关于乙
胃最怕五个字 专家教你护胃
上腹疼痛是肠胃炎的信号? 急性
这5类食物很伤脾胃 应该尽量少
胃癌手术后应如何食补?3款食疗
延伸阅读
最伤肾的十种生活方式 你中了几
胃癌晚期怎么办
多吃这些食物可养肾
尿里泡沫多是肾不好吗