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怎样判断儿童缺钙 几种食物吃了补钙效果佳

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-22  来源:健康养生网

  儿童缺钙会出现睡眠不踏实的现象,并且还会出现身体发育不良的现象,缺钙会导致孩子头发稀疏,并且免疫功能较差,经常会出现感冒发烧的问题,缺钙也会导致孩子牙齿排列稀疏,缺钙会严重影响孩子的健康,那么怎么判断儿童是否缺钙?

怎样判断儿童缺钙 几种食物吃了补钙效果佳

  怎么判断儿童缺钙

  1、孩子缺钙会出现不易入睡的表现,孩子不容易进入深睡状态,而且入睡后会出现爱啼哭的现象,睡觉会出现不踏实的问题,如果家长发现孩子有这些表现要警惕是否缺钙,及时给孩子补充钙质,增加钙元素的摄入量。

  2、儿童缺钙会出现偏食挑食等问题,并且还会出现情绪烦躁的现象,孩子缺钙会出现智力发育迟缓的问题,缺钙的儿童说话较晚,缺钙会严重影响孩子的健康,因此父母要引起重视,尽早采取合适的措施来补钙。

  3、缺钙会导致孩子头发稀疏,并且免疫功能比较差,经常会出现感冒发烧的问题,缺钙也会导致孩子的牙齿排列不齐,缺钙会影响孩子智力生长发育,而且也会影响孩子自身的抗病能力,及时补钙可以提高孩子的免疫力。

  几种食物吃了补钙效果佳

  1、芝麻酱:芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及矿物质,芝麻酱具有很高的保健价值,芝麻酱中含有丰富的钙量,能够促进骨骼和牙齿的发育,缺钙可以多吃含钙的食物,增加钙的摄入量,能有效改善孩子缺钙的问题。

  2、虾皮:虾皮中含有丰富的钙质,儿童缺钙可以多吃些虾皮,能够促进骨骼的生长发育,能够很好的调节孩子缺钙问题,同时也要适当晒晒太阳,适当晒太阳能促进钙的转化,能促进身体对钙的吸收,可以解决孩子缺钙问题。

  3、牛奶:牛奶的营养成份很高,而且牛奶中含有人体所需的各种矿物质,牛奶是人体钙的最佳来源,孩子缺钙要多喝些牛奶,每天一杯鲜牛奶能够补充钙质,同时也可以提高孩子自身的免疫功能,能降低孩子患各种疾病的风险。

  怎么判断儿童缺钙?孩子缺钙会出现不易入睡的现象,并且会出现头发稀疏的问题,同时还会伴有情绪烦躁的问题,缺钙会影响孩子智力发育,也会影响身体的健康发育,生活中含钙的食物比较多,父母要多让孩子吃些含钙食物。

TAG标签: 缺钙 补钙 怎样 几种 儿童 食物 效果 判断
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