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冬季给孩子喝这6款粥 能提高抵抗力

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-22  来源:健康养生网

  到了冬季天气变得越来越寒凉,对于身体抵抗力和免疫力比较差的孩子来说,容易患上慢性疾病,此时不仅给孩子做好保暖工作,同时饮食方面也要做好调理,不妨跟着小编来了解一下哪些粥类能够增强孩子免疫力。

冬季给孩子喝这6款粥 能提高抵抗力

  冬季适合给孩子喝哪些粥类呢?

  1、小米红枣粥可以补血健脑

  把红枣清洗干净去除核切成片,和小米一起放在锅里面煮,大火煮开之后再用小火煮1小时,最后加入少量的红糖调拌均匀即可,红枣和小米的营养价值非常高,具有清热除湿、益气、补血养血的功效,同时也能够安神健脑,特别适合于贫血以及身体比较虚弱的孩子。

  2、菠菜猪肝能够养肝明目

  把猪肝洗干净切成片,菠菜彻底的清洗干净切碎,大米放在锅里面熬成粥,然后再加入切碎的菠菜和猪肝煮半个小时即可,最后加入调料味。此方法具有养肝明目以及补铁补血的功效,能够有效的预防夜盲症以及贫血,促进孩子的新陈代谢,有利于身体生长发育。

  3、山药瘦肉粥可以补脾止泻

  把猪瘦肉洗干净切成丁,山药去皮洗干净切成块,一起和大米放在锅里面煮成粥,最后加入调味即可,此方法能够促进食物的消化,同时也可以滋补脾肾,适合于身体比较虚弱而且消化不良、容易腹泻的孩子。

  4、葱白粳米粥能够缓解风寒感冒

  把葱白洗干净切成段,生姜洗干净去皮切成片,一起放在锅里面和大米煮成粥,最后放入少量的白糖,此方法具有和胃、温中散寒的功效,特别适合于小儿风寒感冒。

  5、鸡蛋蔬菜粥可以滋阴润燥

  把大米清洗干净熬成粥,鸡蛋打散倒入在大米粥里面,一边煮一边搅拌,最后再加入切碎的青菜煮五分钟即可,此方法具有滋阴润燥、养血的功效,同时也可以促进食物消化,适合于营养不良的孩子。

  6、胡萝卜牛肉粥

  胡萝卜洗干净切成末,牛肉洗干净放在水里浸泡20分钟剁成肉末,和大米一起放在锅里面煮熟,最后加入调味即可,此方法具有补虚壮健以及强筋骨的功效,同时也可以消除水肿,提高孩子抗病毒的能力,增加免疫力,促进儿童生长发育。

  温馨提示

  冬季可以给孩子选择以上粥类来提高身体的抵抗力和免疫力,平时带着孩子应该多锻炼身体,注意营养均衡,千万不能挑食和偏食。

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