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备孕期间这些禁忌 千万要记住

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

备孕禁忌之饮食禁忌

营养均衡、饮食丰富当然是最理想的状态,良好的饮食习惯也很重要哦。

一忌:偏食挑食

挑食偏食会造成营养单一,从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。

二忌:食品过精、过细

只吃精白米、面,不吃粗粮,会造成维生素B1严重缺乏和不足,对胎儿也会有影响的哦。

三忌:辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘或出现消化功能障碍,影响对胎儿营养的供给,因此,孕前三个月,夫妻双方都应该少吃辛辣食品。

四忌:高糖食品

尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

五忌:腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的女性,对于这类食物更应该避免食用。

六忌:咖啡因食品

研究发现,咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育,所以备孕期间要少饮用。

七忌:罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。因此女性在备孕期间最好忌口。

八忌:酒精类饮品

酒精会加速生精细胞凋亡,改变精子的结构和功能,从而降低生育能力,甚至引起不育或胎儿畸形。为了宝宝的健康,夫妻在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

九忌:无节制的进食

一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,不利于胎儿以后的健康。

十忌:摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。

十一忌:吃全素食

一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。

备孕禁忌之药物禁忌

许多药物会影响精子与卵子的质量,从而导致胎儿畸形。所以,备孕夫妻也应该慎重用药。需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导,才能确定受孕时间。

若是备孕困难,需要以药物促进排卵等,也需要在医生指导下服用,不能自己随便用药。一些偏方、秘方,也要给医生看过,确定可以吃后再服用。

备孕禁忌之行为禁忌

日常生活中,很多行为和习惯也会对备孕有影响,所以一定要注意哦。

一忌:长时间泡热水澡

长时间泡热水澡、热水浴导致温度过高(超过42℃),严重影响精子的生成。洗澡水温最好控制在30度左右,最好每天用冷水清洗阴部,这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的,另外注意不要用香皂等洗阴部,这样很容易破坏尿道自身免疫环境,容易引起炎症反映,香皂中的某些成分还可能杀死精子。

二忌:穿紧身裤、牛仔裤

紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤压,温度得不到调节,要穿的话最好一次不要超过两个小时,备孕爸爸们最好不要穿。

英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

三忌:久坐不活动

长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。

长期久坐会导致女性淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

四忌:接触有害物质

许多物理、化学、生物会使精子畸形或染色体异常,如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除,在此期间不宜受孕。

五忌:常冲洗阴道

阴道冲洗太过频繁,可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

六忌:经期做爱

经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

七忌:经常化妆

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。

八忌:使用电热毯

使用电热毯更容易导致阴囊温度升高。所以,备孕爸爸就不要使用电热毯了,如果冬天实在冷的话,多多注意锻炼身体吧。

九忌:情绪压抑

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,会影响精子或卵子的质量。

十忌:吸烟

男性长时间吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退,阴茎勃起无力,甚至造成精子数量减少、畸形,引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质,可影响生殖细胞的成熟和增殖。

而女性吸烟其遭受的危害较男性更为严重,有研究表明:吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍,患子宫颈癌的机会高50%。

PS:虽然这些都是禁忌,但是也不是说做了就一定会不孕什么的,所以姐妹们不用太有压力,只是这些事情尽量少做,有些事物食物尽量少吃,有些行为尽量少做。

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