主页 > 中医疾病 > 母婴育儿 >

女性备孕营养品这些必不可少

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

女性备孕营养品一、叶酸片

叶酸能降低胎儿出现神经管缺陷的风险,孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,但由于叶酸遇光、遇热时很不稳定,一经烹饪食物中的叶酸就会大大损失,所以日常饮食难以保证孕妇对叶酸的需求量。

女性备孕营养品二、钙

钙对孕妈和胎儿都很重要,一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需要,一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况;另一方面,胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足胎儿的需要。

如何科学补钙是孕期的必修课,孕早期孕妈可以通过正常饮食和饮用孕妇奶粉来保证钙的摄入量。但到了孕中期,胎儿的发育加快,孕妈最好服用补钙产品来加强钙的吸收。

女性备孕营养品三、DHA

DHA俗称脑黄金,对胎儿脑部和视网膜发育有重要作用,孕妈可以在鱼类和干果类食物、蛋黄等天然食物中获取DHA。由于孕中后期胎儿对DHA的需求量较高,日常饮食较难满足,所以建议孕妈服用含DHA的营养品。


相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
宝宝出现8种情况小心运动发育迟
家长应该怎么和叛逆期的孩子来
怎么缓解产后胀奶?5款小妙招可
哪几类宝宝最易缺钙?如何正确
宝宝喝牛奶的禁忌有这些 赶紧为
延伸阅读
专家提醒 周末狂睡易诱发心脑血
警惕12大信号预示心脏病变
家长怎么鼓励孩子
孩子厌食症的原因是什么