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备孕期间吃什么好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

1、紫菜:

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

2、芝麻:

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

3、香蕉:

香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

4、苹果:

苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

5、红豆:

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

6、木瓜:

含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

7、西瓜:

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

8、西红柿:

吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

9、魔芋:

中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

10、黑木耳:

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

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