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备孕必看:怎样才能迅速怀孕?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

理想情况下,孕前保健应开始三到四个月怀孕前。合作双方应该参加孕前保健的最好的结果,因为一个健康的怀孕依赖于健康的精子和卵子。精子需要长达四个月的产生,因此通过让男人遵循受孕前三到四个月孕前计划,精子的健康状况可最大化。此外,新的血细胞取120天发展,因此,如果女人任何贫血,这可以在怀孕之前进行纠正。

三至四个月也是一个理想的时间框架减肥,增加你的能量水平,纠正营养不足和提高压力水平。所有这些措施对怀孕产生积极的影响。通过最大化家长的健康(因此卵子和精子两者的质量),所以可以提高怀孕的健康。条件如不孕,习惯性流产,早产,低出生体重和出生缺陷可以以这种方式被减小。

建议妇女在怀孕前3个月采取叶酸补充剂。这将最大限度的减少宝宝发展神经管缺陷,如脊柱裂的几率。剂量范围从500mcg(低风险)至5毫克(5,000mcg)如果你是高风险。那些神经管缺陷的高危人群包括那些以前受影响和那些有家族史,糖尿病或抗癫痫药物。请采取高剂量为5mg的叶酸。

营养也是健康的受孕和怀孕是非常重要的。种类,锌,锰,B族维生素,维生素E和γ-亚麻酸矿物质。

最肥沃的夫妇在十二个月内实现了怀孕。停用避孕药后六个月可恢复。女性超过35岁以上或经常吸烟的人需要花两倍的时间来受孕。女人最肥沃的时间只有一周期,每周排卵时间性交三至四次是最好受孕机会。

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