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性生活时注意护好腰 9大技巧让性爱更持久

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

在快节奏的现代生活中,人们经常抱怨“没时间过性生活”、“性爱时间太短”,还有些人为了追求性爱时长,大吃补药。其实,持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间。多留些时间给性生活,美好的享受就会逐渐增加。

性生活时注意护好腰

性生活过于频繁。性生活过频可能引起腰痛,主要是腰部活动量过大,引起腰肌劳损,使腰部肌肉产生酸痛。纠正方法很简单,两人根据体力选择体位,不要突然做大幅度的动作。

性生活突然中断。有的男性为了延长性生活时间,在将要射精时故意中断性爱,长此以往容易导致生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,精囊等附件器官没有排空,可能引起腰疼。建议性爱时顺其自然,夫妻和谐配合达到性高潮

性爱时还要注意这些事项

1、一同开展活动。如夫妻一起去远足、跑步或上健身课,参加烹饪学习,以及任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感,还可以提升性欲。发表在《人格与社会心理学》杂志上的一项研究称,做令人兴奋的活动可让婚姻关系更令人满意。

2、坚持运动。经常锻炼有助提升性欲。一项研究发现,妇女每周进行3次30分钟有氧运动,可以缓解服用抗抑郁药导致的性欲下降问题。

3、更换避孕药。避孕药可能是扼杀性欲的最大“元凶”,避孕药会降低睾酮生成,从而导致性欲下降,某些避孕药甚至会引起性交痛。因此,可以更换一种对自身激素水平影响较小的避孕药物。

4、检查其他药物。有些处方药可能是性欲较低的“幕后黑手”,包括治疗高血压、胃食管反流病(GERD)及焦虑和抑郁的药物。如果觉得某种药物最可能是罪魁祸首,就与处方医生讲出自己的顾虑,努力换一种治疗方案,以减轻对性欲的负面影响。

5、使用润滑剂。做爱时感觉疼痛,心情肯定受影响。如果是阴道干涩引起性交疼痛,可以尝试使用硅基润滑剂或阴道保湿剂。有机硅润滑剂效果持续时间更长,比水基的润滑效果更好。如果润滑剂对症状改善不明显,则需要咨询妇科医生,看是否需要接受阴道雌激素治疗。

6、延长前戏。在性爱中,男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步,也更有助于延长亲密时间。

7、戴安全套。安全套有助于预防性病,防止意外怀孕,减少双方对性爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦,事实正相反,它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上,并把这个过程当成一种美好的前戏。

8、变换性爱姿势。变换性爱姿势会给性爱增添新鲜感,还能延长性爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间,原因是男方用力少,肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

9、转移焦点。在性爱过程中,双方不要光把焦点集中在高潮的获得上,应忘掉自己的感受,将注意力集中在伴侣的快感上,更多地让对方体验性愉悦,自己也能因此获得更长时间的愉悦。

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