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孩子睡眠不好该怎么办?睡不好影响发育

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-13  来源:健康养生网

  睡眠不好不仅会影响孩子的身体健康,还会影响孩子智力的发育。因此,孩子睡眠不好要引起父母的注意,制定合理的作息计划,督促孩子按时睡觉。那么,孩子睡眠不好如何解决比较好呢?

孩子睡眠不好该怎么办?睡不好影响发育

  孩子睡眠不好如何解决

  1、睡觉前不要让孩子看电视,不宜让孩子剧烈运动,尽量安抚好孩子的情绪,睡前情绪波动过大,会影响睡眠质量,会让孩子很难进入睡眠状态,睡觉前最好不要玩太过激烈的游戏,不要让孩子养成睡觉前看电视或玩手机的习惯。

  2、尽量控制孩子午睡的时间,午睡时间长会影响晚上的睡眠质量,尽量控制孩子白天的睡眠时间,这样能让孩子晚上更快的进入睡眠状态,同时还可改善孩子的睡眠质量,好的睡眠可以消除孩子身体的疲劳,能让孩子健康成长。

  3、晚上睡觉前不要让孩子喝太多水,最好也不要吃水分较高的水果,喝水太多会引起孩子频繁起夜,会严重影响孩子的睡眠质量。另外,家长也要注意晚餐不能让孩子吃太多,不宜让孩子吃不易消化的食物,也不要吃容易胀气的食物,否则会影响孩子的睡眠。

  孩子睡不好有哪些危害

  1、睡不好会影响肝脏发育,不利于各项器官的发育,孩子不能好好的休息会对各脏器造成干扰,会打乱孩子的发育节奏,充足的睡眠有利于器官健康,能让孩子健康成长,睡眠不好对肝脏的影响最大,肝脏是人体重要的解毒器官。

  2、胃不好容易体弱多病,会增加疾病的发病几率,容易导致免疫力低下,会影响孩子的抗病能力,睡不好觉会让孩子体质虚弱,家长要让孩子保证充足的睡眠,为孩子制定合适的作息计划,充足的睡眠可以改善孩子免疫力,能提高抗病的能力。

  3、睡不好觉会影响智力发育,孩子在睡眠状态下脑细胞会分裂发育,而睡不好没有足够的时间提供给大脑发育分裂成长,自然会导致孩子脑容量变小,这会直接影响孩子的大脑健康,会对孩子的智力发育造成不良影响,长时间睡眠不足会导致孩子智力变低。

  孩子睡不好对身体危害大,睡不好会导致记忆力和反应力变迟缓,孩子睡不好觉会影响智力发育,孩子的智力会变得低下,睡不好觉也会影响孩子身体的抗病能力,容易出现体弱多病的情况,经常睡不好会影响孩子的学习能力。

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