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孩子究竟需不需要午睡

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-03-29  来源:健康养生网

  现在很多幼儿园都会要求孩子午睡,感觉不睡午觉的孩子就不是好孩子。但有些小孩子就是中午睡不着,在床上翻来覆去,无所事事。家长们既怕自己的孩子不午睡会对身体健康有影响,也怕孩子不午睡会影响到其他午睡的小孩。

孩子究竟需不需要午睡

  大家都知道睡眠对于孩子来说至关重要。除了晚上睡觉以外,也就剩下午睡这一项了。所以,我们今天来聊聊午睡这个话题。

  对于孩子,午睡真的那么重要?

  是的,午睡对于孩子确实十分重要,主要有下面这四个好处。

  提升记忆力

  英国《卫报》网站报道,美国心理学家的一项研究显示,午睡可以帮助孩子记住知识。如果孩子不午睡的话,容易扰乱大脑的记忆存储,影响学习的能力。

  帮助长身体

  睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表明,充足的睡眠在孩子长身体的过程中扮演着至关重要的作用。

  精力更充沛

  孩子的大脑皮层容易兴奋,也很容易疲劳。早上活动半天后,大脑皮层出现疲劳的状况,需要休息一下,下午才能有精力学习。

  改善情绪

  孩子的情绪很不稳定,一不开心,就容易发脾气、大哭。午睡能缓解孩子的紧张情绪,改善心情,疏解压力。

  既然午睡对孩子有这么多好处,那是不是孩子必须睡午觉。其实孩子需不需要睡午觉,主要得看这几点。

  晚上睡觉足12小时

  如果孩子能在夜间保持12小时睡眠时间,睡眠质量高。那么,白天小孩不想睡觉,那可以不用睡午觉,强迫孩子睡觉只会适得其反。

  不午睡依然精力充沛

  孩子不午睡,但是下午精力一样旺盛,不影响到玩耍和学习。这就侧面证明孩子不需要午睡。仔细观察孩子休息时间的表现,决定孩子需不需要午睡。

  午睡入睡时间过长

  如果发现孩子午睡入睡时,需要很长的时间,而且一次比一次难以入睡。那就不要强迫孩子午睡,没有什么作用。

  孩子要不要睡午觉,除了上面这些客观因素的话,主要还得看孩子自己的意愿。

  一味强迫,也只会适得其反。

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