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如何提高孩子免疫力?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-07-31  来源:健康养生网

  很多人都是第一次为人父母不知道该如何护理孩子,也不知道该怎么提高孩子的免疫力。免疫系统是人体中非常关键的系统之一,如果免疫系统受到了损伤,就会让免疫力下降,随之而来的是疾病的产生。那么,要想提高孩子的免疫力,该怎么做呢?

 如何提高孩子免疫力?

  提高孩子的免疫力,做好以下6点:

  1、不用“太干净”

  很多人都觉得,吃什么做什么都应该要讲卫生,做到干干净净才能防止病毒的侵入,这其实也是一个误区。如果经常做到太干净,就会让孩子无法通过感染产生抗体。在下一次不小心在接触到的时候,就会很容易患上病。

  2、洗手

  洗手是一个好习惯,特别是对于刚会行动的孩子来说,一定要养成洗手的习惯。很多孩子都喜欢把手放入口腔中吮吸,这样会让很多的病毒细胞进入口腔内,引发不必要的疾病。所以在平时一定要注意培养孩子的基本卫生习惯,尤其是上厕所之后要洗手。

  3、多交朋友

  小孩子多和其他孩子接触,多交朋友能够让孩子暴露在病原体下,能够提高孩子的免疫力。同时多交朋友也能防止小孩产生抑郁心理,让小孩得到一个美好的成长环境。

  4、充足的睡眠

  一般来说小孩要比成年人的睡眠时间要更长。如果睡眠不良,就会让孩子体内对付病毒的细胞数量变小,让免疫系统变差。成长中的小孩每天应保持8~10个小时的睡眠时间,千万不要让小孩经常看手机和电脑,更不要在晚上还迟迟不睡觉。

  5、多喝水

  水是万物之源,多喝水能够保持口腔黏膜的湿润,能抵挡细菌。尤其是小孩的免疫力不够高,可以通过喝水的方式来提高自己的免疫力,在外出时可以随身携带一个小水壶,以防口渴。

  6、多吃水果蔬菜

  水果蔬菜的营养价值都很高,对人体健康有着一定的提升作用,多吃一些水果蔬菜还能增强人的免疫力。给小孩子多做一些蔬菜,也能让孩子不那么挑食,不产生逆反心理。

  很多新妈妈新爸爸都会对孩子的一些症状束手无策,这时候就应该提高孩子的免疫力。多从以上几个方面入手,让自己的孩子能够健康成长。

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