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宝宝有睡眠障碍怎么办?不妨试试这6招

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-09  来源:健康养生网

  很多人都认为宝宝睡得多,睡眠质量也很高,但其实有些宝宝也会有入睡难的问题。我们一般把这种情况称为睡眠障碍,有睡眠障碍的宝宝会表现出睡眠不安、惊梦、夜啼、频繁打鼾、磨牙以及张口呼吸等现象。宝宝睡不好,对其身体的生长发育影响肯定是很大的,那该如何解决宝宝的睡眠障碍问题呢?

宝宝有睡眠障碍怎么办?不妨试试这6招

  宝宝有睡眠障碍怎么办?

  1、宝宝仅这几天睡得不好,其实这个时候父母不要过于担心,妈妈不要用又抱又晃的方式,或让宝宝吃奶、含着奶嘴的方式哄宝宝入睡。值得一提的是,妈妈不要表现出着急或心情烦躁,这个月龄的宝宝会看脸色了,这样会加重宝宝的心理负担,宝宝会更紧张,会更难入睡了,反而会让宝宝有睡眠障碍。

  2、发现宝宝疑似有睡眠障碍,妈妈应该给宝宝提供一个安静,温度、湿度适宜,光线较暗的房间。宝宝的枕头不要太高,3厘米~4厘米即可。俗话说“要想宝宝安,三分饥与寒”,也就是说妈妈晚上不要给宝宝吃得太饱或盖太多的被子,这样宝宝反而可能睡得更香。

  3、发现宝宝有睡眠障碍,可以在白天的时候,妈妈可以带宝宝出去走走,多带宝宝太阳。若是在夏天晒太阳的时候,妈妈给宝宝戴上遮阳帽和防紫外线的眼镜,避免紫外线直射弄伤宝宝的眼睛,妈妈还可以多教宝宝认物,宝宝看多了,视觉应接不暇,就会困累的。另外妈妈可以每天让宝宝练习10分钟的大翻身,就是将两个90°的侧翻身连到一起做180°的大翻身,通过系统练习,反而更容易进入梦乡。

  4、宝宝睡觉前,妈妈不要让宝宝做剧烈运动或游戏,可以在宝宝睡前给宝宝洗个澡,洗完后换上干爽舒服的衣服和尿布,再喂宝宝80ml~100ml的奶,喝两口温开水即可,通过悠闲惬意的睡前前奏,更加容易让宝宝进入梦乡。

  5、在早上宝宝没有完全清醒的时候,妈妈可以轻揉宝宝的脚心唤醒他,不要强行或催促宝宝起床。

  6、宝宝的睡眠习惯不好,妈妈可以试调整宝宝的生活规律,在白天宝清醒的时候多带他出去走走,让宝宝多玩一些,他累了晚上入睡的速度也就会加快。

  温馨提示:小孩子的睡眠对自身生长发育极其重要,父母应该重视小孩子睡眠质量等,好好学习相关知识并加以实践,当然也可用请教相关专业人士。

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