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宝宝老是半夜才睡怎么办?家长做到这几点很管用!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-12-07  来源:健康养生网

  每个家庭都想要个天使宝宝,但是事实总不能遂人意,很多家里都是恶魔宝宝,一到晚上就变成了夜游神,每次都是精神到半夜才会入睡,这样不仅会导致孩子的生长发育受到影响,也会让家人特别的疲惫。到底该如何改善这种情况呢?接下来让我们一起来了解一下。

宝宝老是半夜才睡怎么办?家长做到这几点很管用!

  孩子老是半夜才睡该怎么办?

  1、不要让孩子白天睡太多

  每个年龄阶段的孩子,一天的睡眠时间是有限的,如果在白天睡得太多,自然会占用晚上睡眠的时间,孩子在晚上就会很是兴奋,也就没办法在规定的时间内睡觉。家长也跟着在一边熬,真是身心俱疲。所以一定要严格控制孩子白天的睡眠时间,只是让孩子进行午休,午休的时间应该控制在一小时到一个半小时之内,不可睡太多。这样到晚上的时候,孩子的精力消耗殆尽,也就会乖乖睡觉了。

  2、孩子睡前不要陪他玩闹

  孩子在入睡之前如果比较兴奋,就会难以进入到睡眠状态,如果这时候家长也陪着玩闹,更是没有办法入睡了。家长可以给孩子营造一个良好的睡前习惯,给孩子讲一下绘本,或者放几首孩子爱听的轻音乐,让孩子在故事和音乐的氛围里安静的入睡,时间久了就会养成一到时间就要睡觉的好习惯。

  3、不要轻易打破规律的作息

  很多家长在孩子睡眠方面会比较头疼,但是一边头疼一边又放纵。周末的时候孩子不必上幼儿园或者上学,家长就会允许他们晚睡,虽然稍微推迟一些睡眠时间是能够接受的,但是小孩一玩起来就没个够,玩到半夜。这样第二天白天就会睡的更多,这种作息延续周末两天,辛苦调整过来的规律作息被打破了,又要耗费时间去重新建立,这样是不利于好习惯养成的。

  4、营造睡眠的环境

  家长总是当孩子睡着之后,才会有属于自己的私人时间,因此就想做一些自己喜欢做的事,但是千万不要影响到孩子的睡眠。比方说不能大声的关门,不能把电视机或者手机的声音开得过于响,或者不能打开卧室的大灯,不能大声喧哗等等。因为这些响声会影响到孩子,使孩子从睡梦中醒来,并且一旦醒来又会耗费一段时间去哄睡,这样更是消耗大人的精力。所以,安静的做自己喜欢做的事就好,千万不要吵闹。

  孩子经常晚睡对于自身的生长发育影响是很大的,家长也会跟着受累,养成规律的作息离不开家长督促,以上几个方法希望能够对各位陷入孩子入睡困难漩涡的家长有所帮助。

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