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如何提高还是身体免疫力

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-27  来源:健康养生网

  每位家长都希望孩子能够健康平安度过一生,而年龄较小的孩子,由于抵抗力和免疫力弱等原因,难免出现头痛脑热或腹泻的情况,这让不少家长着急不已。很多家长会想通过各种方法,来提高孩子的身体免疫力,以减少患病次数。

如何提高还是身体免疫力

  如何提高还是身体免疫力?

  1、坚持母乳喂养

  母乳对于新生儿来说,是任何奶制品不可比拟的。母乳中含有的免疫活性物质不会被胃液所破坏,能直接进入肠道被孩子所吸收。特别是初乳中免疫活性物质浓度高,要尽量在产后1个小时内母乳喂养,可持续母乳喂养到两岁。

  2、定期接种疫苗

  母乳中的抗体只能保护孩子6个月的时间,若想让孩子获得持久的主动免疫功能,就应该接种疫苗。家长应该在指定的时间,带宝宝到正规医院接种疫苗,能够有效降低患各种感染疾病的风险。

  3、保证孩子有充足睡眠

  充足睡眠可促进生长激素分泌,利于免疫系统修复和复原,若孩子长期睡眠不足的话,可扰乱正常的生理节奏,干扰免疫功能、消化系统以及情绪。新生儿每天有14~20小时睡眠,1~6岁的儿童每天需要睡11~14个小时。

  4、多带孩子户外活动

  春天不冷不热的天气,应该多带孩子户外活动,能锻炼动作协调性,同时可培养人际交往能力,释放其能量。坚持做运动能增加免疫细胞数目,从而提高免疫力,但不能做剧烈运动。

  5、均衡为孩子摄入营养

  保证孩子的营养均衡和丰富,这是维持免疫功能的基础。孩子6个月后应及时添加辅食,不能挑食和偏食,保证主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类的均衡摄入。

  6、不能滥用抗生素

  孩子身体各个器官功能发育还没成熟,若滥用抗生素的话会产生耐药性,而且对肝脏肾脏及血液系统带来不同程度损伤。此外,滥用抗生素也会破坏正常菌群环境,引起菌群失调,更容易诱发疾病。若有必要使用抗生素,则需在医生指导下合理使用。

  温馨提示

  让孩子养成饭前便后洗手的好习惯,注意饮食卫生,居住房间定期开窗通风,保持室内空气清新,不要带孩子去人口密集且空气不流通的场所,出门时尽量戴上口罩。孩子出生两周后开始补充维生素D,因为维生素D能调节体内钙浓度,可强化骨骼,预防感染,同时能提高免疫力。

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