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孕妇秋季应该注意什么

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-09-28  来源:健康养生网

  孕妇可是相当特殊的人群,她们可不能生病,一旦生病了,不仅仅她们自己遭罪,而且肚子里的宝宝也容易出现问题。所以说,孕妇秋季需要特别注意养生,不能让自己陷入健康威胁之中。那么孕妇秋季应该注意什么呢?下面分享几个孕期保健身体的方法,有助你远离疾病。

  孕妇秋季应该注意什么?

  一、注意饮食

  秋季很多瓜果上市,孕妇们在选择进食的食物时,要注意不能什么都吃,一些吃了容易造成身体不适的食物必须要忌口,否则有出现流产的风险。

  比如说木瓜不能吃,其含有能与孕酮相互作用的木瓜蛋白酶,很容易诱发流产。比如说不能吃桂圆,其性质大热,孕妇多半阴血偏虚,内热比较严重。若是吃大热的龙眼,更容易出现大便干结、口干舌燥等不适,甚至还可能出现先兆流产的风险。比如说不能吃桃子,其含有微量毒素,具有破血的作用,孕妇食用之后很容易引起流产。

  二、注意情绪

  怀孕之后,体内的激素水平会发生极大的变化,所以很多孕妇都容易出现忧虑、情绪激动等负面情绪。而且还会变得特别敏感,影响一些小事情而生气,大发雷霆,或者说整天哭哭啼啼的。长期负面情绪加身的话,不利于造成胎动不安,甚至还会影响分娩。

  建议怀孕以后,要多看一些孕育书本,从中学习一下孕产基本知识,缓解心中的焦虑。日常也要多出门走走,散散心,多看看自然风景,能够更好地释放不良情绪,改善心理压力。

  三、注意防病

  怀孕之后服药有很大的风险,有很多的药物服用后会影响胎儿健康。为了让胎儿保持健康,日常需要注意防病,不生病就不用吃药。其中,日常防病需要提高免疫力,尤其在这流感高发期的秋季,更是要注意一些。

  所以说,日常孕妇要注意保暖,感觉冷了就要及时加衣。适当活动身体,做一些轻缓柔和的运动,比如说瑜伽、散步等,通过活动四肢,起到促进血液循环,增强免疫力的效果。同时,饮食方面要多吃温热的食物,因为生冷食物寒气重,吃多了也容易导致身体受凉。

  孕妇喝什么汤对身体好?

  1、鱼头汤

  准备好半个鱼头,2块豆腐,6~9朵的新鲜香菇,适量葱花和姜丝。然后将鱼头冲洗干净,香菇洗净撕成小块备用。接着洗锅烧热,加入食用油烧热,再放入鱼头煎一下,两面都煎黄了以后倒入清水煮沸。等到汤水沸腾了以后,将豆腐切成小方块放入水中,倒入香菇继续煮。快煮熟了,放入姜丝和葱花煮一会就可以加盐出锅了。

  好处:此款汤有助胎儿发育,同时能够提高孕妇的免疫力,降低生病的概率。

  2、蜜柑汤

  准备好1个新鲜蜜柑,20G的银耳。然后将新鲜蜜柑剥皮,再将柑橘络撕干净,将果肉取出来备用。之后将银耳放入热水中泡软,再洗好锅加水烧开。等水开了以后,放入银耳用小火煮30分钟。再放入蜜柑果肉,煮20分钟之后再倒出来放入碗中。放温以后倒入适量的蜂蜜,调匀了就可以食用了。

  好处:此汤具有滋润肌肤的效果,皮肤差的孕妇可以吃。同时还能够缓解便秘,正被便秘困扰的孕妇,要多吃一些。

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