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孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇吃哪些水果比较好?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-03  来源:健康养生网

  我们知道,孕妇在怀孕过程当中的饮食健康是相当重要的,在平时应该多吃一些容易消化的高营养食物,既能够满足自身的营养需求,而且可以满足胎儿健康发育的营养需求。但是要注意有很多的食物是不适合孕妇吃的,一定要注意饮食禁忌

孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇吃哪些水果比较好?

  那么孕妇可以吃雪莲果吗?

  孕妇是可以适量吃一些雪莲果的雪莲果,像一种红薯一样的食物,雪莲果的味道相当鲜美,而且营养价值也是比较高的,含有丰富的氨基酸和蛋白质以及多种维生素,吃了之后能够给身体补充水分,能够补充维生素等营养物质,可以增强孕妇的食欲,能够促进消化功能,但是孕妇不能过量吃雪莲果,雪莲果是一种寒性食物,多吃之后会产生腹泻腹痛等不良反应。

  孕妇除了吃雪莲果,还能吃哪些水果比较好?

  水果一、柑橘

  柑橘是一种很常见的水果,含有丰富的维生素c,而且营养是比较全面的,还有柠檬酸和碳水化合物以及氨基酸,还有钙铁磷等营养成分,孕妇在平时适量的吃一些柑橘,能够促进食欲和促进肠胃道的消化功能。

  水果二、秋梨

  秋梨是一种清甜可口的水果,能够起到清热解毒和降压降脂的作用,秋梨是一种寒凉食物,能够清热利尿,还可以润喉降压以及清心润肺,孕妇在平时感觉到口干的情况下,可以吃一些秋梨,能够止渴生津和镇咳去痰。吃秋梨还能够养生保肝和消炎镇痛,可以去烦静心,但是孕妇不能过量吃秋梨,以免出现腹痛腹泻等不适症状。

  水果三、柿子

  柿子的营养价值是相当高的,还有丰富的蛋白质和维生素,而且还含有钾和钙以及铁和磷等微量元素,孕妇在平时适量的吃一些柿子,能够给身体补充多种营养物质,有利于胎儿的健康发育。

  水果四、香蕉

  孕妇在平时还可以坚持每天吃一个香蕉,因为香蕉有一定的润肠通便功效,大部分孕妇都有不同程度的便秘症状,所以在平时适当的吃香蕉能够缓解便秘,可以促进肠胃的消化功能。

  孕妇在平时可以吃的水果是比较多的,但是一定要注意不能够过量吃水果,因为很多水果含糖分是比较多的,如果过量吃水果的话,会导致血糖升高而诱发认真糖尿病,同时还要注意有一些水果是寒凉性水果,吃了之后会产生一些不良反应,所以不管吃什么都应该控制食量, 才是最正确的。

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