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强冷空气又来袭!多吃这种食物可以御寒保暖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-04  来源:健康养生网

根据最新的气象预报,受强冷空气影响,16日至18日中国自北向南将出现一次大范围大风降温及雨雪天气过程。中东部大部地区气温将下降8~10℃,部分地区降温超过12℃。强冷空气又要来了,对于生活在广州的小伙伴们来说,其实是个好消息,因为十一月中旬的广州还处于比较闷热的状态。天气变冷,也要多吃些可以御寒的食物,做好避免冻伤的准备。

这些食物最能御寒暖身

1、多吃羊肉

羊肉营养丰富,肉质细嫩,味道鲜美。羊肉性温,冷天时候吃能增加身体热量,抵御风寒,又可补身体。羊肉对一般风寒咳嗽、、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、面黄肌瘦、病后或产后身体虚亏等一切虚寒症状都有治疗和补益的效果。

2、多吃牛肉

牛肉是一种比较健康的红肉,蛋白质含量高,脂肪含量很低,可以帮助人体补铁。此外,牛肉还有明显的驱寒暖胃作用,牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高人体抗病以及抵御寒冷的能力。

3、适量进食生姜

生姜能祛除寒气已经广为人知。吃了姜,人体的血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样就能把体内的病菌、寒气都带出来。因此,生姜经常性被拿来烹煮月子餐,产妇多吃生姜,可以帮助祛除体内寒气,有益身体恢复。多待空调房的白领女性,适当吃些生姜制品也能消除因肌体寒重造成的各种不适。

多动也能抵御寒冷

1、 一到冷冬,很多人因为怕冷都不愿意动,觉得窝着会更加舒服。事实刚好与这相反,多到户外进行锻炼,反而更容易让身体暖起来,达到御寒的作用。所以,抛下你的大棉被和毛毛拖鞋,去户外动一动吧。

2、 要特别注意脚的保暖。相信大家都有这种体会,脚是最容易发凉的部位,因为它距离地面最近,同时又在身体血气运行的末端。所以天气一冷,要做好脚的保暖,袜子鞋子都要确保温暖,同时多活动一下自己的脚,促进血液循环,达到温暖的效果。

本文来源:家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线。

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