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小儿便秘的食疗方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-13  来源:健康养生网

  小儿便秘要了解其中的原因,小儿便秘可能是活动量较少造成的,也可能是饮食不合理引起的,父母要注意正确给孩子添加辅食,并且要增加孩子身体的活动量,活动量较少容易出现肠胃蠕动缓慢的问题,容易造成便秘问题,那么小儿便秘怎么办?

小儿便秘的食疗方法

  小儿便秘怎么办

  1、了解小孩便秘的原因,小孩便秘可能是缺乏体育锻炼造成的,父母要多鼓励孩子锻炼,缺乏活动容易导致肠胃功能缓慢,从而容易出现便秘的问题,增加身体的活动量,能够提高肠胃功能,从而能缓解小儿便秘问题。

  2、小儿便秘要增加维生素的摄入量,可以让孩子吃些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜水果中含有维生素和粗纤维,纤维素的功能能促进消化吸收,从而能很好的解决孩子便秘的问题,父母可以让孩子吃些香蕉和火龙果,多吃些水果能促进肠胃蠕动。

  3、多喝粥能起到健脾益胃的作用,并且具有通大便的功效,也可以让孩子喝些蜂蜜水,蜂蜜水具有润肠道的作用,家长要让孩子养成定时排便的习惯,早上起床后要及时排便,早上起床后可以让孩子喝杯温开水能促进排便。

  推荐小儿便秘的食疗方法

  1、小米蔬菜粥:小米、红薯、菠菜,将小米清洗干净后放入锅中,加入适量清水浸泡二十分钟左右,红薯洗净去皮切成小块放入锅中,大火烧开后转入小火,加入适量菠菜,然后加入适量的食盐调味即可,蔬菜粥能缓解小儿便秘。

  2、果仁桔皮粥:甜杏仁、松子仁、芝麻、鲜川桔皮、粳米、砂糖适量,将桔皮切丝,杏仁和芝麻捣碎放入锅中,再加入粳米煮粥,煮熟后加入适量白糖调味即可,这款食疗能缓解小儿便秘的问题,并且也可以缓解孩子腹胀的问题。

  3、白萝卜水:用白萝卜煮水喂给孩子喝具有通便的作用,白萝卜水具有排气的功效,并且能提高胃肠功能,小儿便秘最好通过食疗改善,并且要增加维生素及纤维素的摄入量,同时也要增加孩子身体的活动量,能促进肠胃功能蠕动。

  小儿便秘怎么办?小儿便秘要了解具体原因,便秘可能是活动量较少引起的,家长要多鼓励孩子参加户外锻炼,并且要增加维生素及纤维素的摄入量,能促进肠胃功能蠕动,能解决孩子便秘问题,白萝卜水能有效改善孩子便秘。

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