每日养生知识_日常养生技巧

小雪如何养生？做好6件事安全过冬

19-11-22

11月22日是小学节气。小雪期间气温持续走低，日常要做好保暖工作，同时应从衣食住行各方面做好冬季养生工作。 1.夜晚泡脚能御寒小雪节气过后，可以养成每晚用热水泡脚的习惯(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)。中医认为寒从脚起，用热水泡脚可以通过刺激...

19-11-21

近些年，因为饮食质量的提高，很多人在平时经常会摄取各种高油脂高脂肪食物，也正是因为这样的饮食让很多人的身体发生问题，特别是诱发各种三高疾病，因此有些人害怕自己经常吃肉导致三高疾病，让自己远离脂肪食物，经常吃素，以为多吃素能让身体保持健康，...

19-11-20

在生活中有很多人在肚子饿的时候会随便采取一些食物来让自己饱腹，而他们大多数不知道有些食物是不能够空腹食用的，空腹吃有时候会对肠胃带来伤害，特别是这几种食物，不要以为自己肚子饿可以随便吃。哪些食物不能空腹吃? 一、牛奶豆浆由于牛奶豆浆中含有...

19-11-18

睡眠能衡量出身体健康与否，充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用，良好的睡眠取决于时间和睡眠质量，多种方式可改善睡眠质量差的问题。怎么改善睡眠质量差 ? 1、用醋泡脚白醋里含有大量的有机酸，能促进糖代谢，分解丙酮酸和乳酸等容易引起肌肉疲劳...

19-11-15

当人们的睡眠模式受到干扰时，会加重身体的疲惫感，只有打造出高质量的睡眠，才能减轻心理上的压力，缓解身心疲惫感。怎么打造出高质量的睡眠 ? 1、调整好睡眠环境的温度冬季室温控制在26~28℃左右即可，不能因为怕冷而把温度调的太高，不然会让人们心烦意...

19-11-15

踮脚尖是非常简单的运动，坚持踮脚尖能够促进局部的血液循环，同时也预防了肛肠疾病的产生，只要坚持一个月身体会出现很大的改善。每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善? 1、促进下肢血液循环对于长时间久坐的人群来说，坚持做踮脚尖运动能够促进下肢血...

19-11-14

部分人群因为半夜醒来后口干而烦恼，希望能通过喝菊花茶的方式来缓解，但是人们会存在很大的疑虑，菊花茶到底管用吗。总是半夜口干喝菊花茶能改善吗? 菊花茶可缓解口干舌燥问题，菊花具有清肝明目以及清热散火的效果，同时也能抗菌消炎，可缓解胃热上火所引...

19-11-14

冬季寒风刺骨，部分人群即使穿很多的衣服仍然感觉到手脚冰凉，这主要和贫血以及循环发生紊乱有很大的关系，除了做好身体保暖之外，也可以选择食物来调理。手脚冰凉的人吃点什么调节身体好? 1、狗肉、羊肉冬季可以多吃羊肉，羊肉是温性的食物，里面含有大量...

19-11-10

因为现在年轻人工作和生活压力比较大，经过了一天繁忙的工作会躺在床上呼呼入睡，但是大部分人群的睡醒，是因为被尿憋醒或者闹钟惊醒，睡起来看起来很平常，但是会对身体带来伤害。哪些睡醒方式会伤害身体 ? 1、让闹钟惊醒部分年轻人会调大闹铃声来刺激起...

19-11-09

花生是日常生活中非常常见的食材，很多人也喜欢吃花生，不管是生吃也好，还是炒花生也好，味道都非常的好。花生除了味道好以外，还有很好的养生作用，长时间的吃花生对身体有很多的好处，接下来就让我们一起来了解一下。长时间吃花生对身体有什么作用呢 ? 1...

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