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如何判断体内湿气 2个方法可祛湿

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-05  来源:健康养生网

  冬季来了,对身体的影响也会相对比较大的,湿气也是比较产生的,那怎么才能知道自己身上有湿气呢,还有怎么才能祛湿呢,这边小编给大家小小的总结一下,希望对大家能够有所帮助。

如何判断体内湿气 2个方法可祛湿

  一、怎么判断自己身上有湿气

  1、起床感觉

  如果说自己起床的时候感觉自己很疲劳,感觉不清楚,甚至有头晕的症状,那可能就表示自己身体当中含有湿气了,才会产生这样的症状表现。

  建议大家能尽早的发现,早一点预防,这样可以很好的防止湿气的进一步入侵,对自己的身体产生影响,如果发现自己身体出现湿气的时候,可以吃一点祛除湿气的食物,或者是可以通过健身的方式来起到相应的作用。

  2、看大便

  可以在如厕之后观察一下自己的大便,是不是正常的不干成型的大便形状,如果是干的,就代表身体处于上火的状态,需要及时的补水、降燥;如果是不成型的或者是发青都是代表身体出现湿气,当然如果是身体出现脾胃不调的时候也是会出现相应的症状的,建议大家能够及时的调整自己的饮食、习惯等等,能够及时的祛湿、排出毒素,对身体的健康才大有帮助。

  3、看舌苔的颜色

  一般来说,如果我们身体出现一些问题,身体是会有反应的,像身体上火或者是湿气比较重的时候,一般舌苔出现一些反应,这样可以从外边可以看出身体出现了什么问题,就像中医当中的望闻问切,看舌苔颜色也是其中比较重要的一环,所以大家可以在早上起床之后看自己的舌苔,这样可以大致知道自己身体出现的状态。一般如果舌苔呈现白色比较厚的状态,而且是比较湿润的,那就表示身体湿气是比较重的。

  怎么祛除湿气

  1、食补

  湿气其实算是比较好祛除的,一般采取的方式像是食补和药补,都是比较常见的方法,像红豆、薏米都是比较常见的祛湿健脾的食物,平时都是可以吃的,如果发现自己的身上出现湿气的话,不妨煮点祛湿健脾的食物来帮助自己祛湿。

  2、按摩、针灸

  中医上还是有很多祛除湿气的方式的,像常见的针灸就是比较熟识的方式之一,承山穴、三阴交、阴凌泉都是比较常见的穴道,大家可以去找专业的医生来帮助自己祛除湿气。大家要知道湿气对于人体的影响还是很大的,建议大家还是早点祛除湿气,希望以上能对大家有所帮助。

  湿气是比较常见的,所以大家也不要过于害怕,还是建议大家能够早点发现,针对性的治疗,这样对身体才会比较好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

TAG标签: 可祛 冬季 湿气 2个 判断 如何 方法 体内 身体 影响
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