主页 > 中医养生 > 今日养生 >

4种药粥抗疲劳

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

人参糯米粥 取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。

鸡归粳米粥 取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。

鳗鱼山药粥 取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲劳即可消除。

消疲灵药粥 取市售消疲灵10~20克,调稀粥食服,每天3次。该粥具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对慢性疲劳综合征有满意疗效。

  • 本文标题:4种药粥抗疲劳
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/jrys/20004.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
中医药膳帮你攻克“啤酒肚”
为什么经常刷牙也会口臭?主要
泡脚养生应掌握3个技巧 注意:
人体补充必须氨基酸,防病又养
秋季吃什么对身体好 推荐七种养
延伸阅读
必知:生气所产生的4个“恶果”
暴饮暴食应该如何改正呢
经常裸睡容易得皮肤病吗
日本高温导致57人死亡 天气超过