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长期只吃素对身体有哪些伤害?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-21  来源:健康养生网

  近些年,因为饮食质量的提高,很多人在平时经常会摄取各种高油脂高脂肪食物,也正是因为这样的饮食让很多人的身体发生问题,特别是诱发各种三高疾病,因此有些人害怕自己经常吃肉导致三高疾病,让自己远离脂肪食物,经常吃素,以为多吃素能让身体保持健康,却不知长期吃素对身体也有一定的伤害。

长期只吃素对身体有哪些伤害?

  长期只吃素对身体有哪些伤害?

  一、让身体缺乏蛋白质

  蛋白质身体中有很大的作用,它能够帮助细胞生成,促进细胞运作以及帮助身体提供热量,而且蛋白质能够提高身体免疫力,有利于大脑发育,对于一些正处于发育期的儿童来讲,经常吃素会让大脑的发育跟不上。另外如果女性经常吃素,还容易让身体的激素水平不正常而让月经紊乱。

  二、缺乏微量元素

  一般来讲,身体大多数微量元素都来自于各种脂肪食物中,适当摄取肉类食物能更好的补血,特别是一些女性女性容易因为气血不足而让身体缺乏铁质,导致贫血的发生。如果还让自己经常吃素,就会让微量元素摄取不足,更容易引发贫血以及其他问题。

  三、影响身体维生素吸收

  各种维生素虽然是可以从蔬菜水果中摄取,但是如果经常吃素食会让维生素被身体吸收受到阻碍,但身体的能量不足以及其他营养不足时,就会让维生素没办法被提取,并且运送到各个身体组织中,也就容易让身体的维生素不足而导致一系列问题。

  四、导致女性不孕

  有很多女性为了让自己减肥以及避免疾病发生让自己经常吃素,甚至不吃脂肪食物,导致身体的各方面营养需求跟不上,让身体的内分泌发生紊乱,而内分泌紊乱很容易让激素代谢等受到影响,就很容易让女性的月经跟着发生问题,甚至有些会发生不孕。

  五、胆结石

  目前患有胆结石的人并不少,有调查显示,有50%的胆结石患者是因为长期摄取素食导致的,因为经常摄取才会让身体的蛋白质以及能量不足,就会让肝脏中储存的脂肪不够,这样肝脏在分解一些素食时,会因为分解能力下降,而让一些食物堆积在肝脏和胆囊,甚至有些因为和蔬菜中的草酸结合而形成胆结石。

  总的来讲,不要以为吃素对身体有好处就让自己长时间摄取素食,毕竟长时间摄取素食会让身体营养不全,虽然说过多摄取高脂肪高油腻食物对身体没有好处,但是适当的摄取能让身体营养均衡,从而正常运转。

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