主页 > 中医养生 > 今日养生 >

足疗按摩力度越大越好吗?足底按摩的手法都有哪些?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-23  来源:健康养生网

  足疗按摩已经受到了很多人的青睐,因为在脚底有很多穴位,适当的进行按摩能够促进全身的血液循环,辅助疾病的治疗,对于足疗按摩会存在很大的误区。

足疗按摩力度越大越好吗?足底按摩的手法都有哪些?

  足疗按摩的误区哪些?

  1、力道越大越好

  有一部分人群认为足疗越重越好,其实不然适当的进行足底按摩,能够延年益寿,有利于身体健康。足底按摩的力度大小决定了其疗效,如果力度太小的话没有效果,力度太大的话让人们无法忍受,所以一定要拿捏好按摩的力度。

  2、足疗适合于所有的人

  足疗属于非药物的疗法,对脚部的穴位进行刺激,从而调整了身体中的生理机能,促进了全身的血液循环,提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗,女性在月经期间是不能做足疗。有出血倾向的人进行脚底按摩的时候,会加快组织内的出血,按摩的时候一定要避开皮下组织少和骨骼突起的地方,防止挤伤骨膜,从而对身体造成不必要的损伤。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗,不然会发生意外,甚至会导致孕妇出现流产。

  3、自己也能做脚部按摩

  有一部分的人为了方便和卫生,所以会在家里做足疗或者使用足浴盆来按摩。在脚底会有很多的穴位,只有对相应的反射区有力度的按摩才能够达到一定的效果。如果想要在家里做足疗养生的话,可以买一个木桶,在睡觉前泡泡脚,尽量选择面积比较大高并且深的木桶,泡脚的时候尽量让小腿全部浸泡在水里面,这样非常的舒适。每天坚持泡脚也可以改善人们的新陈代谢以及血液循环,消除了疲劳,提高了睡眠质量,另外也具有活血通络、养生美容的功效。

  足底按摩的手法都有哪些?

  1、指颗滑按压法

  要把整个手握成拳头,让食指凸出来,食指的第二关节弯曲,用手腕作为施压的地方,带动关节左右滑动,为了避免手指的伤害,关节一定要好好的进行弯曲,使用关节的顶点部位进行用力,这样可以省力并且能够达到深入的效果,特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强刺激按摩。

  2、指腹按压法

  用大拇指的指腹来进行推压,在脚底的反射区做施压的操作,比较适合于缓和的刺激操作,有效的刺激脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压,不然会过度的刺激末梢神经,伤害到了视神经。

  3、指侧夹压法

  手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力,此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置,加压在脚底或者脚趾的反射区,定点的进行按摩。刺激脚底的反射区做完之后再进行按摩,这样可以缓解其疼痛感。

  4、叩打法

  在按摩时可能会有疼痛感,从而让脚部的肌腱处于紧绷状态,可以使用扣打的方法来进行放松,握住拳之后用手的小指侧进行,一定要注意力道的适当,以震动的效果来减轻按摩后所引起的疼痛感,这样能够让脚部得到一定的舒缓。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
长期喝枸杞红枣泡水会带来哪些
不干净的毛巾会导致冬季皮肤病
冬季你皮肤为什么越来越干燥粗
为什么不能空腹服钙
经常用漱口水好吗
延伸阅读
为什么不能空腹服钙
总是半夜口干喝菊花茶能改善吗
这3种食物“盐值”太高要少吃
上班族女性容易疲劳怎么办